SIBO i probiotici

SIBO, ili mali intestinalni bakterijski overgrowth, je infekcija tankog crijeva koja je osobito uobičajena kod osoba koje pate od IBS-a ili sindroma iritabilnog crijeva i drugih gastrointestinalnih bolesti, kaže dr. Allison Siebecker na siboinfo. com. Uloga probiotika u promicanju gastrointestinalnog zdravlja je više proučena i priznata, ali potrebno je više podataka kako bi se utvrdila njihova uloga u upravljanju SIBO-om.

Video dana

SIBO

U vašem tankom crijevima normalno je imati određenu razinu bakterija, ali kada te razine prijeđu normalnu, možete doživjeti puno neugodnih strana učinke. SIBO je dijagnosticiran test vodikovog daha sličan testu koji se koristi za dijagnosticiranje netolerancije na laktozu, ali upotrebom bilo laktoze ili glukoze umjesto laktoze. SIBO može uzrokovati ili pogoršati glavobolje, žgaravicu, mučninu, gubitak težine, anemija, bol u zglobovima, depresija, autizam, umor, problemi s kožom i poremećaji kože. Tipični IBS simptomi nadutosti, nadutosti, grčeva, proljeva i zatvora mogu biti uzrokovani SIBO-om. respiratornih problema, kaže dr. Siebecker.

SIBO je relativno nedavno priznato stanje i potrebno je više studija kako bi se bolje razumjeli i liječili. Istraživanje objavljeno u kolovozu 2008. "Svjetskog časopisa za gastroenterologiju" pokazalo je da probiotik koji sadrži Lactobacillus casei, soj Shirota, nije značajno smanjio simptome povezane s SIBO-om, osim nadutosti u 14 ispitanika koji su završili šestotjednu studiju, Međutim, veće i dugoročne studije s drugim sojevima probiotika mogu dati različite rezultate u budućnosti.

Počnite polako

Ako želite dati probiotiku, probajte odabrati dobar probiotik ili hraniti fermentiranu hranu, kao što su jogurt, kefir, sirovi kiselog kupusa ili kombucha. Izrada vlastite fermentirane hrane je jeftin i jednostavan način za uključivanje višestrukih sojeva probiotika. Bilo da odlučite otići s dodatkom ili fermentiranom hranom, polako uvesti probiotike. Počnite s vrlo malom dozom i postupno povećavajte.Na primjer, ako želite probati sirovo kiselog kupusa ili jogurta, prvih nekoliko dana uzmite 1 čajnu žličicu dnevno i postupno počnite raditi. Ako koristite dodatke, najprije odaberite najnižu moguću dozu i postupno povećajte ako je dobro podnosi. Neki ljudi s SIBO-om mogu doživjeti pogoršanje simptoma prilikom uvođenja probiotika, pa je važno procijeniti svoju individualnu toleranciju koja se može razlikovati s različitim doziranjem i sojevima probiotika.