Kratki menstrualni ciklus i dijeta

Tipični menstrualni ciklus traje oko 28 dana, ali ciklusi mogu biti u rasponu od 21 do 35 dana u odraslih osoba. Žena s kratkim menstruacijskim ciklusom doživljava njeno razdoblje više od jednom mjesečno. Određene vrste hrane mogu pomoći u reguliranju vašeg menstrualnog ciklusa. Međutim, ako vaše razdoblje dolaze manje od 21 dan, međutim, konzultirajte svog ginekologa kako bi isključili sve medicinske probleme.

Video dana

Menstrualni ciklus

Menstrualni ciklus kontrolira različiti hormoni. Tijekom prvog dijela ciklusa, razina estrogena počinje rasti. Razina estrogena uzrokuje zadebljanje sluznice maternice u slučaju da postane trudna. Jaje počinje sazrijevati i obično se oslobađa oko 14. dana vašeg ciklusa. Jaje ostavlja jajnika kroz jajovodnu cijev u maternicu. Ako se jaje ne oplodi, ona će se rastaviti i vaša maternica baca dodatnu podlogu. Razine hormona pada i to je kad imate svoje razdoblje.

Uzroci kratkog menstrualnog ciklusa

Budući da menstrualni ciklus kontrolira hormone, mnogi čimbenici mogu utjecati na to. Hormonalna neravnoteža uzrokovana nizom razloga može pridonijeti ciklusu kraćem od normalnog. Određeni uvjeti štitnjače mogu utjecati na razinu hormona. Hormonska neravnoteža kod žena u blizini menopauze također može biti faktor. Uzimanje dodataka estrogena sam može uzrokovati da se maternica postane previše gusta i često prolivena. Drugi uvjeti, kao što su polipi ili fibroidi, mogu utjecati na razine hormona.

Dijeta

Dijeta bogata vlaknima može uzrokovati porast nepravilnih razdoblja. Smatra se da vlakna uklanjaju višak estrogena, koji je potreban za regulaciju menstrualnog ciklusa. Dijetna mast također može pomoći u kontroli mjesečnog ciklusa. Masnoće pomaže povećati proizvodnju estrogena vašeg tijela i regulirati vaš menstrualni ciklus. Nagla promjena težine utječe na vaš menstrualni ciklus. Žene s poremećajima prehrane mogu doživjeti promašena razdoblja zbog gubitka tjelesne masti, što smanjuje proizvodnju estrogena. Istraživanje je pokazalo da žene koje su jele vlakna i višestruko nezasićene masnoće imale su promjene u menstrualnom ciklusu ciklus. Jedna druga studija objavljena u "Cancer" 2003. također je povezivala dijetalnu vlakna i masti s duljinom menstrualnog ciklusa. Dijeta niske masnoće i vlaknastih vlakana nije značajno utjecala na cirkulaciju steroida jajnika, no primijećeno je smanjenje estradiola od 7,5%.