Shirataki tjestenina i tofu zdjelica s kimchi recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 30 m
• UKUPNO
• 50 m

Uštroumno žvakati, shirataki rezanci su napravljeni od prehrambenog vlakna pod nazivom glucomannan, što može pomoći u smanjenju kolesterola, promicanju gubitka težine i kontroli dijabetesa. Pomiješana je sa sauteed gljivama, proteinom bogatim tofu i, naravno, kimchi. Obložite ga suhim algama, koje mogu pomoći u održavanju zdrave funkcije štitnjače i spriječiti upalu.

9 komada

1 komad tjestenine

1 pakiranje Tofu, firma

• 1/2 šalice Shitake gljive
• 1/2 šalice
• 1/2 šalice Kimchi
• 3 žlice soje umak od soje (tamari)
• 1 žlica mljevenog češnjaka
• 1 žlica meda
• 1/2 listova suhe alge
• UPUTE > 1 Izvadite tofu iz pakiranja i postavite na apsorbirajuću pločicu za papir da se isprazni 30 minuta, prekidajući mijenjajući ploču prema potrebi. 2. U tavu stavite toplinu sezamovog ulja preko medija na jednu minutu. Dodajte u mljevenom češnjaku, neka cvrčanje 30 sekundi. 3. gljive sautee i mrvice mrkve do natječaja. Izvadite iz topline i nježno savijte tofu u povrće. Pokrijte i ohladite. 3 Pripremite tjesteninu nulte prema uputama pakiranja. Ispraznite dobro. Chill. 4 Jednom kada su hrana od rezanaca i povrća, pomiješajte sve sastojke i kimchi zajedno u veliku zdjelu za miješanje. 5 Žlicu smjesu u posluživanje jela i ukrasite suhe alge. 6 PC: Jenna Butler
• PODACI O PODRIJETLU

34g Carbs

35g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 18g > 26%

Zasićene masnoće 2g

Kolesterol 0mg

0%

Sodium 2100mg
87%	Ugljikohidrati 34g
16%
Dijetalna vlakna 5g	Šećeri 25g
Protein 35g	23%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih sastojaka u hrani pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES	10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
RECIPES

RECEPES

RECEPES

RECEPES

RECIPES

4-sastojke banana palačinke

RECIPES

16 zelenila koje su dobre za jesti noću

RECIPES

Kako pripremiti šarene cvjetače >