Tajne za toniranje kože tijekom i nakon mršavljenja

Brzo mršavljenje može dovesti do labavih raspadanja kože, pogotovo ako nemate zdrave prehrane i ne prakticirajte pravilnu njegu kože. Kada imate višak masnoće, vaša koža postaje prekomjerna. Gubitak te masti brzo ne daje koži da se izliječi i preoblikuje. Uz pravilnu prehranu, hidrataciju, zdravu tjelovježbu i dnevnu njegu kože, možete zadržati kožu mladom i lijepom.

Video dana

Gubitak težine sigurno

Gubitak prevelike težine istodobno nije zdrav za bilo koji dio vašeg tijela, uključujući vašu kožu. Prema MayoClinic. com, zdrava stopa mršavljenja je oko 1 do 2 lbs. tjedno. Kada imate značajan višak masnoća, koža se nadilazi da ga zadrži. To može razbiti kolagen i elastin, proteine ​​koji kožu zadržavaju i savitljivi. Kada gubite mast prebrzo, koža nema dovoljno vremena za popravak. Sporije mršavljenje može dati koži vrijeme koje treba preoblikovati.

Pravilna dijeta

Vaša koža zahtijeva nekoliko vitamina, minerala i makronutrijenata da ostanu zdravi i tonirani. Vitamini A, E i C su vitalni za zdravlje kože, kao i cink i selen. Osim toga, nemojte izrezati sve masti dok pokušavate izgubiti težinu jer vaša koža treba dobre masti, uključujući polinezasićene i mononezasićene masti. Jedite dosta orašastih plodova, sjemenki, maslinovog ulja, agruma i narančastog povrća kako bi se koža sjajila.

Hidratiranje

Pijenje velike čaše vode nije samo zadovoljavajući nakon dugog rada; također je od vitalnog značaja za zdravlje vašeg tijela, uključujući i vašu kožu. Voda ispire toksine i nosi bitne hranjive tvari kroz tijelo. Međutim, pijenje viška vode ne čini se da vaše kože više hidratira. Umjesto toga, nanošenje ovlaživača izravno na kožu najbolje je rješenje za održavanje savitljive i glatke. Zdrava, hidratirana koža može se bolje popraviti, pa se redovito vlaži, posebno nakon tuširanja.

Izbjegnite štetu

Nekoliko aktivnosti može oštetiti kožu, što će otežati da stanice popravljaju i preoblikuju vašu novu veličinu tijela. Uvijek izbjegavajte preveliku izloženost sunčevoj svjetlosti noseći krema za sunčanje s visokim SPF. Sunčeve UV zrake degradiraju proteine ​​koji čine okosnicu kože, tako da koža postaje labav i saggy. Osim toga, izbjegavajte pušenje - čak i drugo pušenje. Pušenje utire krvne žile, čime se sprječava primanje hranjivih sastojaka i izgleda mnogo starijima nego što je to.