Sauteed Recept receptusa od gljiva Portobello
Sadržaj:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 08 m
- UKUPNO
- 18 m
Jedan od načina ažuriranja i dobivanja tipičnog sendviča za doručak bolji je za vas služiti mu otvorenom licu.
SASTOJCI
SERVES 1
- 1 1/2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 1 isopis
- 2 kapa gljive portobello
- 3/4 svježeg timijana
- 1
- 1/3 šalice obični niski masni grčki jogurt
- 1/4 tsp morska sol
- 2 kriška 7 Žitarica tijesta Kruh od cjelovitog pšenice
- 2 žličice svježe svježe
UPUTE
1 Toplina ulja u tanku (10-in) medija (PFOA-free) nonstick tava u srednjoj visini. Dodajte kozu i pecite dok se ne omekša, oko 2 minute. Dodajte gljive, majčine dušice i češnjak i pecite dok se gljive ne omekšaju, oko 5 minuta. Dodajte 3 žlice. jogurta i soli i kuhati uz miješanje sve dok se jogurti ne oblikuju u umak, oko 30 sekundi. 2. Top tostove s mješavinom gljiva, uključujući sve preostale tekućine iz tava. Kukurjelo s preostalim grčkim jogurtom i pospite lozu.PODACI O PODRIJETLU
Ukupna masti 24g
- 35% masnoća
- 49g Carbs
- 19g Protein
| % DV * | |
| Zasićene masnoće 4g | |
| Kolesterol 5mg | |
| 1% | Soli 1536mg |
| 63% | Ugljikohidrati 49g |
| 24% | Dijetalna vlakna 10g |
| Šećeri 13g | |
| Protein 19g | |
| 12% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
