Sol i pepper pećnica-pečeni krilni recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- 1/4 tsp Kosher Salt
- PODACI O PODRIJETLU
- masnoća
- 23g Protein
- 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 35 m
- UKUPNO
- 40 m
Možete preskočiti friteze i maslac i još uvijek popraviti krilo. Najprije se parne krilima (koristite košaru za pećnicu, mikrovalne parne vrećice ili pećnicu - isparite ih u folijarnom paketu) također mogu prerasti masnoću, smanjujući njihove ukupne kalorije.
SASTOJCI
1/4 tsp Kosher Salt
- 1/4 tsp Crni papar
- 3 žlice Cayenne
- UPUTE
- 1 Zagrijte pećnicu na 420 stupnjeva celzijusa. 2 Dovedite vodu u kuhanje u velikom loncu i postavite krila u koš za paru iznad kipuće vode. Pokrijte, smanjite topline na medij i parajte oko 10 minuta. 3. Dopusti krilima da se ohlade, isušuju ih, zatim bacaju u zdjelu solom, paprom i Cayenneom sve dok se ne pokrije. Ravnomjerno stavite na stalak za pečenje iznad limene ploče (ako želite raditi sve odjednom, upotrijebite ih dva), pazeći da izbjegavate krila. Pecite u pećnici 20 minuta, zatim izvadite, okrenite i vratite se u pećnicu još 15 do 20 minuta. 4. Uklonite krila iz pećnice, bacajte solom i paprom, zatim poslužite. 5 Napomene: 6 Prilagodite ukus začinima. 7 PC: Arthur Bovino
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
5g Carbs23g Protein
- % DV *
- Ukupna masnoća 20g
- 29%
| Zasićene masnoće 5g | |
| Kolesterol 94mg | 31% |
| Sodium 410mg | |
| 17% | Ugljikohidrati 5g |
| 2% | Dietna vlakna 0g |
| Šećeri 0g | Protein 23g |
| 15% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
