Pečena tikvica Low Carb Lasagna Recipe
Sadržaj:
- SASTAVNICE
- USLUGE 6
- 1 Zagrijte pećnicu na 3752 3 Posušite špinat i odvodnu tekućinu - stavite na stranu. 4 Upotrijebite duljinu tikvica od mandolina u dugačke trake. Stavite na papirnati ručnik i pospite sol. Neka stajati 15-20 minuta a zatim blot vlage. 5. Rasporedite tikvice na lim za pečenje i pecite dok ne postane lagano usporena. 6. Slice žuti luk i saute. 7. Sjeckajte gljive i saute. 8. Ne miješajte mješoviti sir sa začinima, biljem i češnjakom. 9 U zdjelu za pečenje - prskanje s nehrđajućim štrcaljkom za kuhanje. 10 Nanesite tikvice, luk, špinat, 1/3 mješavine nežive mase, marinara umak. Ponovite dok ne bude sloj tikvica na vrhu. 12 Pokrijte foliju i pecite 20 minuta. 13 Uklonite foliju, pospite parmezanom i ponovo pecite dok se sir ne otopi malo. 14 Izvadite iz pećnice i pustite da se podesite 10 minuta. 15 kriška, posluživanje i uživanje!
- 32g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 40 m
- COOK
- 30 m
- UKUPNO
- 1h 10m
Uživajte u lazanju i napunite povrće umjesto tjestenine!
SASTAVNICE
USLUGE 6
- 8 velike tikvice
- 4 šalice Zamrznute špinat
- 2 šalice Portobello gljiva
- 2 šalice Trader Giotto's Marinara
- 2 šalice Non-fat Cottage Cheese < 1/2 šalice bosiljka, svježe
- 1 srednje žuto loto
- 1 tsp Svježe oregano
- 4 češanj za češanj
- 1/2 šalice odrezane parmezanske sire
1 Zagrijte pećnicu na 3752 3 Posušite špinat i odvodnu tekućinu - stavite na stranu. 4 Upotrijebite duljinu tikvica od mandolina u dugačke trake. Stavite na papirnati ručnik i pospite sol. Neka stajati 15-20 minuta a zatim blot vlage. 5. Rasporedite tikvice na lim za pečenje i pecite dok ne postane lagano usporena. 6. Slice žuti luk i saute. 7. Sjeckajte gljive i saute. 8. Ne miješajte mješoviti sir sa začinima, biljem i češnjakom. 9 U zdjelu za pečenje - prskanje s nehrđajućim štrcaljkom za kuhanje. 10 Nanesite tikvice, luk, špinat, 1/3 mješavine nežive mase, marinara umak. Ponovite dok ne bude sloj tikvica na vrhu. 12 Pokrijte foliju i pecite 20 minuta. 13 Uklonite foliju, pospite parmezanom i ponovo pecite dok se sir ne otopi malo. 14 Izvadite iz pećnice i pustite da se podesite 10 minuta. 15 kriška, posluživanje i uživanje!
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
32g Carbs
-
24g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 6g
| 9% | |
| Zasićene masnoće 2g | Kolesterol 12mg |
| 3% | |
| Ugljikohidrati 32g | 16% |
| Dijetna vlakna 10g | Šećeri 11g |
| Protein 24g | 15% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
