Pečeni recept za juhu Sunchoke
Sadržaj:
- 6 šalica sunčana kolača (jeruzalemska artichokes)
- 2 bebe crvene krumpir
- 50 g ugljikohidrata
- % DV *
- No-Cook Vegan tamni čokoladni puding
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Sunchokes - poznatiji i kao kanadski artičoke ili artičoke u Jeruzalemu -, plodne gomile s okusom koji podsjeća na vodene kestenove i, dobro, artičoke. Kada peče, postaju ukusno kremasti. Sunchokes osigurava dijetetsku vlakninu i kalij, koja pomaže u smanjenju rizika od moždanog udara i snižava krvni tlak.
6 šalica sunčana kolača (jeruzalemska artichokes)
2 bebe crvene krumpir
- 1/2 srednje bijeli luk
- 1/4 tsp Kosher Salt
- 1/4 tsp Ground Black Pepper
- 3 češnjaka češnjaka
- 2 šalice Pileća juha
- 1/2 srednja rajčica
- 3 žlice bijele octa
- 1/2 žlice limunovog soka > 1/2 šalice jogurt, ravan
- 1 tbsp peršin
- UPUTE
- 1 Zagrijte pećnicu na 350 ° F. 2. Postavite veliki komad rublja, sunčanja, krumpira, luka i češnjaka s maslinovim uljem na foliji, odrežite solom i paprom, čvrsto omotajte i kuhajte u pećnici 25 minuta. 3 Ispraznite sadržaj folije u miješalicu, dodajte juhu, rajčicu, ocat i sok od limuna i pomiješajte dok ne postane potpuno glatka. 4. Poslužite s jogurtom i raspršite svježu metvicu, peršin ili bosiljak. 5 PC: Arthur Bovino
1 g masti
50 g ugljikohidrata
7 g proteina
% DV *
-
Ukupno masti 1g
-
0%
-
Zasićene masnoće 0g
| Kolesterol 3mg | |
| 0% | Ugljikohidrati 50g |
| 25% | |
| Dijetna vlakna 5g | Šećeri 25g < Protein 7g |
| 4% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 10 Low Carb doručak koji će vas napuniti | |
| RECIPES | 4-Ingredient banana palačinke |
| RECIPES |
