Pečeni Butternut Squash "tjestenina" s kozjim sirom i receptom od kadulje
Sadržaj:
- PREP
- 20 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 35 m
Ovo ukusno jelo sadrži spiralizirane butternut squash "tjestenine" napraviti s spiralizer ili julienne hvatač. Bez obzira na način na koji ste napravili ovaj jelo inspiriran tjesteninom, to je zabavna i bezglutenska dodatak izbornika koji nudi burst beta karotena.
SASTOJCI
2 žitarice
- 1 tbsp kadulje, svježe
- 1 tsp morska sol
- 1/4 tsp Začini i začini, Ground Cayenne Pepper
- 20 lista svježih listova kadulje
- 3 oz mekog kozjeg sira
- UPUTE
- 1 Zagrijte pećnicu na 450 ° F. 2 Ako ne možete kupiti butternut squash koji je već sprialized u "rezanci", kupiti par velikih butternut squash; guliti; i zatim stvoriti "rezanci" koristeći julienne peeler ili pomoću spiralizer na najdeblji postavljanje. To najbolje funkcionira koristeći samo gornji dio butternut squash. 3. U velikom zdjelu, bacajte zajedno squash "rezanci", 2 žlice maslinovog ulja, češnjak, mljeveno kadulje, sol i cayenne. 4. Rasporedite na dva velika rebreta. 5. Pecite do željene doneness, oko 15 minuta. Prilagodite začin. 6. U međuvremenu, bacajte listove kadulje sa 1 žlicom maslinovog ulja i "pržite" u srednjoj tavi na sredini dok ne postane svjež, oko 8 do 10 minuta. (Savjet: Ako niste u stanju pronaći svježi kadulje, upotrijebite šaku svježeg bosiljka u ovom receptu i ne trebate pržiti.) 7 Prijenos "tjestenine" u posudu za posluživanje, pospite kozjim sirom i prženim kadulom i poslužite. 8 PC: Jackie Newgent
- PODACI O NJEŽIVANJU
15g Fat
4g Carbs
5g Protein
% DV *
-
Ukupna mast 15g > 22%
-
Zasićene masnoće 5g
-
Kolesterol 10mg
| 3% | |
| Natrij 681mg | 28% |
| Ugljikohidrati 4g | |
| 2% | Dijetalna vlakna 1g |
| Šećeri 2g | Protein 5g |
| 3% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti |
