< Pečeni humusni humusni recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 45 m
• UKUPNO
• 55 m

Ovaj humus sadrži sve spojnice klasičnog bliskoistočnog zalogaja s dodao twist: repe! Ova tajna superfood je fantastičan izvor nitrita, koji su dobar za vašu cirkulaciju i mogu čak smanjiti krvni tlak. Oni također sadrže mnogo korisnih vitamina B i antioksidansa.

1/2 šalice sirove repe

10 češnjaka češnjaka

• 1 slanutak (garbanzo grah, bengalski gram), zreli sjemenki, konzervirane, isušene krute tvari
• 1/2 šalice LEMON sok, svježe iscijeđen
• 4 žlice maslinovog ulja, ekstra djevičansko
• 2 žličice Tahini umak
• 1/4 šalice vode, slavina, dobro
• 1/2 žličice crnog papra
• UPUTE
• 1 zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva celzijusa. 2. Izrežite stabljike s repe i izvucite vanjsku kožu s čahurama. Operite i osušite papirnatim ručnikom. 3. Izrežite repu u kocke kako biste ubrzali vrijeme kuhanja. 4 Stavite je u foliju, skuhajte s 1 žlica. maslinovog ulja i preklopne folije. 5. Izrežite vrh češnjaka, stavite je u foliju, ispucajte s 1/2 žličicom maslinovog ulja i preklopite foliju. 6 Pečenje češnjaka u pećnici 15 minuta. Pecite repe za 35-40 minuta ili dok ne omekšajte. 7 U procesoru za hranu, iscijedite pečene češnjake i dodajte preostalo ulje za kuhanje. Dodajte repe s preostalim uljem za kuhanje, slanutak, 4 žlice. maslinovo ulje, tahini, sok od limuna, voda, sol i papar. 8. Pomiješajte dok ne postane glatka.

PODACI O PODRIJETLU

14g Carbs

4g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 13g

19%

Zasićene masnoće 2g

Kolesterol 0mg
0%	Sodium 361mg
15%
Ugljikohidrati 14g	6%
Dietary Fiber 3g	Protein 4g
2%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES	4-Ingredient banana palačinke
RECIPES

Kako napraviti avokado art taj instagram je - početak RCP Div ->

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti >