Otpornost Električni trening bicikli

Gotovo svaki klub zdravlja i teretana sada nude zatvorene klase koje ponovno stvaraju uvjete utrke ceste koje doživljavaju elitni biciklisti. Izrada na otporni bicikl razlikuje se od električnog bicikla u oba oblika i napora. Odabir između otporne bicikla ili električnog bicikla ovisi o vašoj željenoj vrsti biciklističke vježbe i koliko ste angažirani tijekom vježbanja.

Video dana

Automatski tečaj

Električno vježbanje bicikla omogućuje vam postavljanje unaprijed određenog tečaja na početku rada. Odabir vlastitog tečaja omogućuje vam odabir trajanja i intenziteta vježbanja. Tečajevi simuliraju niz strmih brda, lagano valjanje brežuljaka ili ravni teren. Takvi bicikli stvaraju svaki brežuljak i dolinu automatskim povećavanjem ili smanjenjem otpora za određeno vremensko razdoblje. Nasuprot tome, jedini način za promjenu brzine ili otpora na nekomercijalnom stacionarnom biciklu je pomicanjem nogu brže i okretanjem ručnog gumba. Oba tipa bicikla za vježbanje nude izazovne vježbe, ali električni bicikl vam omogućuje da se "zategnite" nakon postavljanja početne razine poteškoća, što može biti ili ne.

Praćenje napretka

Ako vježbate samo na biciklu, morate se osloniti na sebe da se gurnete ubrzavanjem ili dodavanjem otpornosti. Ako ste u razredu ili vježbate s DVD-om, instruktor vam govori kada treba raditi. Ali električna vježba bicikl prati sve od udaljenosti koju ste prešli na broj kalorija koje ste spalili. Ti se brojevi nalaze na zaslonu računala postavljenom na prednjoj strani bicikla. Oni koji uživaju u praćenju svojih detalja vježbanja, kao što su prosječni broj okretaja u minuti ili udaljenost koju su pokrivali u proteklih 20 minuta, mogu pronaći neelektrični biciklistički bicikl koji je dezorijentiran i frustrirajući. Obrnuto, iskusni biciklisti koji procjenjuju intenzitet vježbanja prema brzini otkucaja srca ili percipiranom naporu mogu pronaći praćenje zaslona računala.

Varijacija položaja

Dok bicikli s električnim vježbama dolaze u sjedeće i uspravne modele, sve biciklističke vježbe otpora su uspravne. Ovaj uspravni položaj stvara prirodni protok energije iz vašeg torza kroz noge. Nasuprot tome, ležajni bicikl vježbanja odvaja vaše gornje i donje tijelo, čineći pedale manje ergonomskim i napornim. Prema istraživanju objavljenom u Europskom časopisu za primijenjenu fiziologiju, ispitanici koji su se vozili s invalidskim kolicima bili su umorni prije i naposljetku su iskoristili manje energije nego oni koji su vozili uspravne bicikle.

Simulacija u stvarnom životu

Vožnja neelektričnim stacionarnim biciklom odražava iskustvo trkaćih staza bliže nego jahanje električnog bicikla.Poput bicikla koji vozite vani na pločniku, neelektrični unutarnji bicikl zahtijeva da prilagodite svoju razinu napora umjesto da čekate kompjuterizirani tečaj za promjenu razine otpora. Dok se isti modeli razlikuju, elektronički regulatori stupnja prijenosa također mogu napraviti pedaliranje električnog bicikla koji se osjeća opipljivim i manje prirodnim od vožnje na zatvorenom zatvorenom ciklusu.