Redoviti barbelovi vs. Olimpijske baršune

Šipke su dugačke, ravne, metalne šipke koje koristite kao otpornost na vježbe treninga snage. Dostupni su u dvije vrste: redoviti barbellovi i olimpijski barbells. Možete izvesti iste vježbe, uključujući čučnjeve, utege, preše, redove i kovrče, s bilo kojom vrstom trake. Olimpijski barbells su deblji, teži i duži od redovitih barbells.

Video dana

Funkcija

Olimpijski barbellovi su dulji i teži od redovitih barbella. Većina dvorana i trgovački fitness centri daju olimpijske barbellove jer imaju veću težinu i izdržljiviji su od običnog debelpuna. Regularni barbells su kraći i lakši od olimpijskih barbells, što ih čini bolje za kućnu upotrebu. Redoviti barbellovi zauzimaju manje prostora i jednostavniji su za upravljanje od svojih olimpijskih kolega.

Specifikacije

Standardni olimpijski dvorac duga je 7 stopa i teži 45 kilograma. Proizvođači izrađuju manje verzije olimpijskog dvoručnog tegljača dugih 5 ili 6 stopa i teže 25 do 35 kg. Iznos težine koju olimpijski dvoručni uteg može držati razlikuje se, ali većina ima kapacitet punjenja između 600 i 1 500 lbs. Središte olimpijskog dvoručnog tegla - područje na kojemu prianjate traku - nešto je više od 1 inča debela. Regularni barbells su duljine od 5 do 6 stopa i teže 15 do 25 lbs. Većina redovitih barbells imaju nosivost od 100 do 200 lbs. Cijela traka je promjera oko 1 inča.

Najveća obilježja između redovitog dvoručnog pajda i olimpijskog dvoručnog pajdaja su rukavci - krajevi trake koja drže mase. Olimpijski barbellovi imaju 2-inčni, rotirajući rukav; redoviti barbellovi imaju 1-inčni, ne rotirajući rukav. Rotirajući rukavi na olimpijskom dvoručnom balonu dopuštaju da se ploče za mase okreću dok pomičete traku. To smanjuje količinu okretnog momenta koji su stvorili ploče, što osigurava sigurniji zahvat i smanjuje stres na zglobovima i koljenima.

Razmatranja

Olimpijski barbellovi uzimaju olimpijske ploče s 2-inčnim središnjim provrtima. Redoviti barbells uzeti standardne težine ploče s 1-inčni središnji otvori. Ne možete koristiti redovne utege na olimpijskom dvoru, ali možete upotrijebiti olimpijski adapter za rukavice kako biste olimpijske ploče stavili na redoviti dvoručni uteg. Budući da su teži, olimpijski barbellovi imaju manje izgleda da će se nagovoriti ako neravnomjerno učitate težinu. Ako opterećuje samo jednu stranu redovitog dvoručnog zupčanika dok sjedi na policama, težina šalje tešku stranu koja padne na pod i pokreće kraj svjetlosti u zrak.