Razlozi zbog nedostatka tjelovježbe kod adolescenata

Oko 50 posto mladih Amerikanaca u dobi od 12 do 21 nedostaje redovita, snažna rutina aktivnosti, prema centrima za kontrolu bolesti i prevencija. Djeca i tinejdžeri trebaju redovitu vježbu za snažne mišiće i kosti, manje zdravstvenih problema i smanjen rizik od pretilosti. Prepoznavanje barijera vježbanja, a ne držati tinejdžere da bude aktivan, omogućuje vam da joj pomognete da postanete fizički prikladniji.

Video dana

Manje tjelesno obrazovanje

Smanjenje količine vremena tjelesnog odgoja u školi doprinosi manjoj tjelovježbi. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, oko 19 posto tinejdžera u srednjoj školi sudjeluje u svakodnevnoj tjelovježbi u trajanju od najmanje 20 minuta. Ako je PE klasa primarni izvor vježbanja za teen, on ne dobiva dovoljno redovite dnevne vježbe. U nekim slučajevima, tinejdžeri se mogu oduprijeti od PE-a ili ih je potrebno poduzeti samo tijekom određenih semestara, što znači da bi mogao trajati dugo vremena bez vježbanja tijekom školske godine.

More Technology

Računala, televizori, video igre i pametni telefoni promoviraju sjedilački stil života. Dnevni sati ispred zaslona zajednički su teen raspored. Online Skype ili chat društvenih medija zamjenjuje šetnju prijateljskoj kući i aktivnom druženju. Video igre zamjenjuju susrete u susjedstvu. Tinejdžeri koji provode dulje vrijeme na mreži ili na kauču promatraju cijev, propustili su vrijedne aktivnosti vježbanja i fitnesa.

Nedostaje motivacija

Kao i odrasli, tinejdžeri često nemaju motivaciju ili želju za vježbanjem. Ako tjelesna kondicija nije bila vrijedna aktivnost u obitelji, tinejdžer je manje vjerojatno da će uložiti trud ili pronaći motivaciju za vježbanje. Ako je tinejdžer prekomjerna tjelesna težina ili se osjeća svjesna njezinih tjelesnih sposobnosti, možda se i manje motivira na vježbanje. Neki tinejdžeri u ovoj situaciji osjećaju neugodno da se javno vježbaju.

Bez pristupa

Tinejdžeri također trebaju pristup opremi za vježbanje, sportskim timovima ili prostorima za obavljanje fitness rutine. Nedostatak pristupa otežava teenu da redovito vježba. Kada je dostupnost opreme ili prostora fizičke opreme ograničena, pomažući vašem tinejdžeru da pronađe kreativne načine vježbanja je način prevladavanja prepreke. Zakazivanje sukoba također su mogući blokovi za pristup alatima potrebnim da ostanu fizički aktivni. Ako tinejdžer ima puno domaćih zadaća, radi skraćeno radno vrijeme ili nosi veći dio odgovornosti u kućanstvu, može mu teško pronaći vrijeme za vježbanje.