Razlozi za bloating i potpun osjećaj

Iscrpljeni, tijesni trbuh; neugodna napetost kroz trbuh - to su prepoznatljivi simptomi koji su vam previše puni. Ognjevanje može uzrokovati da se osjećate puni i vaš trbuh nabubri zbog previše plina u probavnom traktu. Blokiranje je obično uzrokovano jedući hranu koja proizvodi plin, kao što su grah i sirovo povrće, kao i nošenje skupe odjeće. Ali postoje i drugi razlozi zbog kojih vam je trbuh previše pun i neugodan da biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom

Video dana

Blokiranje

Iako je prehrana zajednički razlog za osjećaj nadutosti, mnogi zdravstveni uvjeti također mogu uzrokovati nadimanje. Nacionalna knjižnica u SAD-u kaže da konstipacija može uzrokovati da trbuh osjeti natečen, a također može biti povezan s prehranom - nedostatkom vlakana, iznenadnim povećanjem unosa vlakana, nedostatkom vježbanja i nedovoljnim količinama tekućine. Nedostatak hrane, uključujući netoleranciju na laktozu, također može uzrokovati nadutost. Poremećaji probavnog trakta poput gastroezofagealnog refluksa, dobivanja težine i sindroma iritabilnog crijeva također su česti uzroci nadutosti.

Prejedanje

Kada se osjećate prepuno, sasvim je moguće da ste jednostavno previše jeli - a trbuh je stvarno prepun. Prejedanje je čest uzrok nadimanju i neudobnom punom osjećaju da se preplavljuje hranom. Da biste spriječili prejedanje, U.S. centri za kontrolu i prevenciju bolesti sugeriraju da ćete se poslužiti na tanjurima i čuvati posuđe sa stola kako biste obeshrabrili da odete na drugu i treću pomoć. Nemojte bezizražajno jesti ispred TV-a. Kada ste u restoranu, podijelite predjelu s prijateljem ili naručite predjelo umjesto predjela. Jedite polako kako bi vam vrijeme trbuha prepoznalo da je vrijeme prestati jesti.

Gastropareza je probavni poremećaj koji uzrokuje da se osjećate punim i napuhanim jer je želudac polako iscurio hranu, prema PubMed Health. Smatra se da se gastropareza javlja kao posljedica problema živaca u želucu koji promiču normalno pražnjenje sadržaja. Gastropareza uzrokuje trbuh da se opusti i osjeća tijesno, a vrlo je čest kod dijabetičara.

Ublažavanje i potpunost

Liječenje gastroparezom uključuje lijekove, injekcije Botoxa i kirurški zahvat koji brže pomažu želuca. Jednostavno plin u probavnom traktu i konstipaciju polako povećavajući unos dijetalnih vlakana, pijenje puno tekućina i dobivanje redovite vježbe za poticanje probavnog trakta, preporučuje MayoClinic. com. Redovno jedite male obroke tijekom dana i pazite da prestanete jesti kada se počnete osjećati punim.