Razlog zašto zelena salata daje mi proljev

Ako imate labavo, česte i vodene pokrete crijeva, imate proljev. Ovo stanje se događa kada stolica prolazi prebrzo kroz probavni sustav. Obično proljev traje samo jedan do dva dana, ali može trajno ostati ako postoji ozbiljan problem. Određena hrana, kao što je salata, može izazvati proljev.

Video dana

Putovanje

Salata može uzrokovati "putničku proljev". Ova vrsta proljeva događa se kada Amerikanci putuju izvan Sjedinjenih Država i jedu onečišćenu hranu ili vodu. Lakše ćete spriječiti proljev putnika. Zelena je vjerojatno krivac jer se uzgaja na lokalnoj razini i oprana u lokalnoj vodi. Spriječite putničku proljev izbjegavajući salatu dok putujete izvan Sjedinjenih Država. Također izbjegavajte vodu iz slavine i nekuhanu hranu.

Zdravstvena bolest

Salata je vjerojatno vozilo za bolesti koja se prenosi hranom, uzrokujući proljev. Hrana koja je nepropisno obrađena, zapakirana ili oprana sadrži parazite ili bakterije, što dovodi do crijevnih poremećaja i proljeva. Zapravo, u svibnju 2010. godine istaknuti distributer je izdao veliku obnovu zalogaja zbog prehrane uzrokovane hranom koja je ostavila najmanje 19 ljudi bolesnih. Uvijek temeljito prati salatu prije nego što je pojede.

Vlakno

Zelena salata je dobar izvor vlakana, koji sadrži 1 g po šalici. Dok je vlakno bitan dio zdravog i uravnoteženog prehrane, previše vlakana može uzrokovati trbuh, proljev i grčeve. Ograničite unos vlakana na 25 do 30 g dnevno. Prilikom dodavanja vlakana u vašu prehranu, učinite to polako kako biste izbjegli proljev.

Kada brinuti

Proljev ne smije postojati duže od dva dana. Ako se to dogodi, obratite se svom liječniku. Spriječiti dehidraciju uzrokovanu proljevom pijenje puno tekućine. Ako vaši stolici postaju gnojni, krvavi, crni ili prolazni, dogovorite sastanak s vašim liječnikom. Vrućica od 102 stupnja ili više uz proljev također zahtijeva put liječniku.