Grožđice i akne

Više ljudi pate od akni nego bilo koje druge stanje kože, prema Nacionalnom institutu za artritis i mišićno-koštane i kožne bolesti. Iako nije ozbiljna prijetnja za zdravlje, akne mogu izazvati anksioznost i ožiljke kod određenih ljudi. Potrošnja zdrave prehrane može vam pomoći da poboljšate simptome akni. Kada je u pitanju akne, grožđice su dvosjekli mač.

Video dana

Antioksidansi

Oksidacija je prirodni nusproizvod metabolizma vašeg tijela koji može pridonijeti formiranju acne lezija. Stres, onečišćenje i bolest mogu pogoršati oksidaciju. Jedino obrana tijela od oksidacije je kroz potrošnju spojeva poznatih kao antioksidanti. Antioksidansi se obično nalaze u biljnoj hrani, kao što su cjelovite žitarice, povrće i grah. Prema istraživanjima sastavljenom od Kalifornije Raisin Marketing Board, grožđice su bogat izvor antioksidansa.

Glikemijsko opterećenje

Glikemijsko opterećenje hrane - izmijenjena inačica glikemijskog indeksa - je koliko povećava razinu šećera u krvi i razine inzulina vašeg tijela nakon konzumacije. Istraživanje objavljeno u travnju 2008. "Journal of Dermatological Science" otkrilo je da usvajanje prehrane bogate niskom glikemijskom hranom doprinosi smanjenju simptoma akni. Niska hrana za glikemijsko opterećenje uključuje mliječne proizvode, svježe povrće, neprerađeno voće i mahunarke. Prema Sveučilištu Wisconsin, grožđice imaju visok glikemički opterećenje.

Razmatranja

Budući da je prištić zdravstveno stanje, treba ga liječiti licencirani dermatolog. Budući da niti jedna studija nije istraživala utjecaj grožđana na akne, nije jasno što utječe na dodavanje ili uklanjanje grožđica iz vaše prehrane koja će imati na vašem prištiću. Možete dobiti slične razine antioksidansa bez visokog glikemijskog opterećenja odabirom svježeg voća bogatim antioksidansima, kao što su borovnice, jabuke i naranče.