Quinoa i paprika od povrća

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 45 m
• UKUPNO
• 1 h

Protein i vlakna od quinoa čine ovo izvrsno punjenje i hranjiv obrok,

1 zeleni paprat

3/4 šalice kuhanog quinoa

• 1/2 paradajza
• 1/2 tikvice
• 1 tbsp
• 2 žlice badnjacima
• 1/4 limuna
• 1 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
• 1/2 češnjaka od češnjaka
• 1 crtica sol i papar
• UPUTE

1 Zagrijte pećnicu na 375F. 2. Izrežite gornji dio papra i uklonite sjeme i rebra, ostavljajući preostali papar netaknut. Lagano namjestite dno, ako je potrebno, tako da će ustati ravno. 3. Kombinirajte kuhani quinoa, rajčicu, tikvice, polovicu borovih orašastih plodova, sok od limuna, ulje i češnjak u srednjoj zdjeli. Začinite se s solom i crnim paprom. Mješavina klica quinoa u pepeo. 4. Postavite papriku u pećnicu i dodajte dovoljno vode da dođete na pola strane stranice posuđa. 5. Pokrijte foliju i pecite 30 minuta. Top pepe s sirom i preostalim pinijama, ispeći, otkrijte, još 15 minuta ili dok se sir ne rastopi.

PODACI O PODRIJETLU

masnoća

45 g ugljikohidrata

15 g proteina

% DV *

ukupna masnoća 23 g

34%

Zasićena mast 3g
Kolesterol 4mg	1%
Ugljikohidrati 45g
22%	Dijetna vlakna 9g
Šećeri 9g	Protein 15g
9%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
RECIPES

10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

Napravite avokadinsku umjetnost Instagram koji je opsjednut sa

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Puding Čokoladni

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

Kako napraviti Spicy cvjetača >