< Quinoa & Sauteed Spinach Pilaf Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• UKUPNO
• 15 m Ovaj pilaf dobiva okus od sušenih brusnica, češnjaka i feta sira, i vitamina A i C od špinata.

SASTOJCI

SERVES 1

2 šalice bebe špinat

• 1 češnja češnjaka
• 2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
• 1 šalica kuhanog quinoa
• 1/4 šalice sušene brusnice > 3 žlice masnoće
• 1/4 limun
• 1 crijevo slane i paprene
• UPUTE

1 Pecite špinat s češnjakom i maslinovim uljem. Bacajte s kuhanim quinoama. 3. Dodaj brusnice, feta i bacanje. 4. Iscijedite smjesu limuna, sol i crni papar okusite. 5 Može se poslužiti vruće ili hladno.

DODATNE INFORMACIJE

487 KALORJE PO SERVISU

Veličina posluživanja: 1 porcija

16g Masnoća

70g Carbs

16g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 16g < 24%

Zasićene masnoće 4g
Kolesterol 11mg	3%
Ugljikohidrati 70g
34%	Dijetna vlakna 9g
Šećeri 22g < Protein 16g	10%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjivim tvarima u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE SLJEDEĆE
RECIPES	4-sastojke banane

RECIPES

Kako napraviti šaržiran cvjetača

RECIPES

10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti

RECEPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost

RECIPES

16 zelenila koje su dobro jesti noću

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Puding od čokolade