Quinoa Crunch Recept Chocolate Hearts

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 13 m
• UKUPNO
• 33 m

Quinoa i čokolada? Da molim! Quinoa sadrži dvostruko više vlakana kao i ostala zrna i smatra se jednim od najprobirnijih namirnica bogatog bjelančevinama.

SASTOJCI

SERVES 8

• 2/3 šalice Quinoa
• 10 oz Čokolada, Bittersweet
• 1/4 tsp Začini i začini, Ground Cayenne Pepper
• 1/2 tsp Fleur de Sel More sol

UPUTE

1 Potpuno zagrijte veliki tava od tvrdog diska na mediju. Dodajte quinoa i kuhajte dok se neprestano miješate dok se ne popržite, oko 5 minuta. Prijelaz na posudu za miješanje medija; Staviti na stranu. 2. Usmjerite veliki lim za pečenje s nebijeljenim pergamentnim papirom. 3 Nježno rastopiti sjeckanu čokoladu (oko 70% kakao) s cayenne u dvostrukom kotlu (ili topli zdjelu postavljenu iznad vode koja pirja). 4. Uklonite iz topline i promiješajte čokoladu u toasted quinoa. 5. Stavite otopljenu smjesu od čokolade-quinoa na obloženi lim za pečenje i rasporedite pomoću lopatice u ravnomjerni sloj, oko 8 1 / 2- do 11 1/2 inča. Pospite s fleur de sel. 6 Stavite na stranu na sobnoj temperaturi (nemojte se hladno) dok ne ostanete na vrhu, oko 1 sat. Rezati u srčane oblike korištenjem kružnih kolača (kolača) u obliku srca, oko 16 komada pomoću rezača promjera od 2 1/2 inča. U ovom trenutku ne skidajte čokoladna srca s papira za pergament. Chill u hladnjak do potpuno čvrsto, najmanje 30 minuta. Recut kako bi osigurali čokoladna srca su dobro oblikovana. (Napomena: ako želite, jednostavniju pripremu, a ne rezanje u srce, samo se posve hladna smjesa od čokolade i kvasca odvaja u koru.) 7 Skinite papirni papir. Čuvajte čokoladna srca u hladnjaku ili na sobnoj temperaturi. Imat ćete neke čokolade "bilješke" koje možete uživati ​​u želji. Uhvatite srca po želji za darivanjem. 8 PC: Jackie Newgent

PODACI O NJEŽIVANJU

masnoća

22g Carbs

4g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 15g
22%	Zasićena mast 9g
Ugljikohidrati 22g
11%	Dijetalna vlakna 1g
Šećeri 11g	9% Protein 4g
2%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjivim tvarima u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut

RECIPES

RECEPES

RECEPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES

Kako zaraditi krilca na cvjetaču

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Puding od čokolade

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes >