Quinoa i orašasto brašno

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 45 m
• UKUPNO
• 1 h

Proteini i vlakna od quinoa čine ovo punjenje i hranjiv obrok.

1 zelenu papriku

1/3 šalice kuhanog quinoa

• 1/2 paradajza
• 1/2 tikvice
• 1 tbsp
• 1 žlica badnjacima
• 1/4 limuna
• 1 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
• 1/2 češnjaka od češnjaka
• 1 cajica sol i papar
• UPUTE

1 Zagrijte pećnicu na 375F. 2. Izrežite gornji dio papra i uklonite sjeme i rebra, ostavljajući preostali papar netaknut. Lagano namjestite dno, ako je potrebno, tako da će ustati ravno. 3. Kombinirajte kuhani quinoa, rajčicu, tikvice, polovicu borovih orašastih plodova, sok od limuna, ulje i češnjak u srednjoj zdjeli. Začinite se s solom i crnim paprom. Mješavina klica quinoa u pepeo. 4. Postavite papriku u pećnicu i dodajte dovoljno vode da dođete na pola strane stranice posuđa. 5. Pokrijte foliju i pecite 30 minuta. Top pepe s sirom i preostalim pinijama, ispeći, otkrijte, još 15 minuta ili dok se sir ne rastopi.

PODACI O PODRIJETLU

masnoća

27g Carbs

9g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 15g

21%

Zasićene masnoće 2g
Kolesterol 4mg	1%
Ugljikohidrati 27g
13%	Dijetna vlakna 6g
Šećeri 8g	Protein 9g
6%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
16 grickalice koje su u redu jesti noću

RECIPES

10 - RECEPES

RECEPES

RECEPES

RECEPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke

RECIPES

Kako napraviti šaržirane cvjetača

No-Cook Vegan Tamno puding od čokolade

RECIPES >