Quinoa i salata od voćnih zrnaca

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• UKUPNO
• 15 m

Ova salata s vrhnjem, dobar izvor proteina, vitamin E, kalcij, željezo i druge hranjive tvari. Tofu-based dressing dodaje srdačan poticaj proteina kako bi vam trajnu energiju.

2 šalice kuhane quinoa

1 šalica Papaya Spears

• 2 voćni kivi
• 1 šalica mješovitih bobica
• 2 šalice miješane zelene salate
• 1 blok Tofu
• 4 žlice limunovog soka
• 1/4 šalice maslinovog ulja
• 2 žlice jabučnog octa
• 1 žličica meda
• 1/4 žličica soli
• 1/4 žličica crnog papra
• UPUTE

1 Stavite tofu, sok od limesa, maslinovog ulja, octa, meda, soli i papra u miješalicu i pomiješajte dok ne postane glatka. Staviti na stranu. 2. Stavite quinoa i voće u veliku zdjelu i kombinirati s dijelom odijela. 3. Stavite zelene salate na ploče. Stavite polovicu mješavine voća i quinoa na svaku ploču. 5 PC: Susan Marque

PODACI O PODRIJETLU

masnoća

74g Carbs

12g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 18g

27%

Zasićene masnoće 2g
Ugljikohidrati 74g	36%
Dijetna vlakna 6g
Šećeri 36g	9% Protein 12g
7%	*% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
	MOGUĆE vam je
RECIPES
16 zelenila koje su u redu jesti noću	RECIPES
10 Low-Carb Breakfasts To će vas ispuniti

RECIPES

Kako zaraditi avokadne umjetnosti

RECIPES

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes >