Quinoa i Amaranth Supercharged Breakfast Recipe
Sadržaj:
- PREP
- 8 h
- COOK
- 30 m
- UKUPNO
- 8h 30m
Više luksuzni izbor doručka od prosječne zobene zobene pahuljice ili žitarice quinoa i amaranth supercharged doručak omot hranjiv punch. Quinoa je jedna od najprostranijih hrane bogate bjelančevinama i vlaknima, a zobena kaša osigurava antioksidante i smanjuje kolesterol. Vrh s šipakom ili cimetom za dodatni okus.
2 tbsp zobene pahuljice
1 tbsp Sjeme lana, tlo, kanadski
- 2 tbsp Quinoa
- 2 tbsp Začini, češnja, tlo > 1 prstohvat Agave sirupa
- UPUTE
- 1 Stavite zobene pahuljice i laneno sjeme u čašu vode, i potopite preko noći. 2. Ujutro sve miješajte u miješalici dok ne postanu kremasti. 3. Kuhajte quinoa i / ili amarant dva puta u količini vode, pri srednjoj topli, 20 minuta. Ocijedite. 4. Stavite quinoa / amaranth, zobene pahuljice i laneno sjeme mlijeka, i začini u tavi na laganoj vatri, miješajući svaki sada i vruće. 5 Sladilo kušati i uživati! 6 Možete ga učiniti tekućima dodavanjem vode ili debljim dodavanjem više quinoa / amaranth. 7 OPTIONAL: Dodaj 1 cinnam stick8 Ovaj recept je zahvaljujući Peru Delights.
- PODACI O PODRIJETLU
3 masnoće
21g Carbs
4g Protein
% DV *
-
Ukupno masti 3g
-
4%
-
Ugljikohidrati 21g
| 10% | |
| Dijetalna vlakna 5g | Šećeri 1g |
| 9%> Zasićene masnoće 0g | |
| Kolesterol 0mg < Protein 4g | 2% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjivim tvarima u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut s | |
| RECIPES | Kako napraviti make-up avokado |
| RECIPES |
