Biskvit Spice Protein Pancakes Recept

Sadržaj:

Anonim
  1. PREP
  2. 05 m
  • COOK
  • 30 m
  • UKUPNO
  • 35 m

Ove bjelančevine začinke proteina palačinke su savršeni za one od nas koji žude jesen slatkiši bez da žele ugroziti nutritivnu vrijednost. Upotrebom brašna od slanutka umjesto redovne sorte dobivamo veći udio vlakana i bjelančevina i nultog glutena. Pecans čini kožu i kosu izgledaju najbolje, a grčki jogurt prirodnim izvorom probiotika za crijevu.

1 šalica maslina slanutka

1 šalica Kokosovo mlijeko

  • 2/3 šalice bundeve
  • 1 veliki cijelo jaje
  • 1 žličica Začini, začinsko zobene pite
  • 1 tbsp Prašak za pečenje
  • 2 žlice kukuruznog škroba, sve prirodno
  • 2 žlice Ghee
  • 1 šalica Grčki nemasni jogurt, ravni
  • 1/4 šalice javorovog sirupa > 2/3 šalice sirove pecane
  • UPUTE
  • 1 u maloj zdjeli, dodajte kukuruzni škrob i umutite u 2 žlice. hladne vode dok se kukuruzni škrob potpuno ne razrijedi. 2. U mješalici dodajte kokosovo mlijeko, brašno od slanutka, pire od bundeve, jaje, prašak za pecivo, začinsko bundeve i razrijeđeni kukuruzni škrob. Pomiješajte dok ne postane glatka. 3 U velikom tavu, rastopiti 1 tbsp. od Ghee na srednje topline, i izvući dvije 1/2 šalice servings tijesto i sipati na tava za napraviti dvije palačinke. 4. Kuhajte dok se ne pojave mjehurići (oko 2-3 minuta) i zakrenite s lopaticom da kuhate još 2-3 minute. Ponovite ponovo s preostalim tijesto. Top s grčkim jogurtom, javorovim sirupom i pecansima.
  • PODACI O PODRIJETLU

12g Fat

19g Carbs

7g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 12g
17% masnoća
Zasićena mast 3g
Kolesterol 35mg 11%
Ugljikohidrati 19g
9% Dijetalna vlakna 2g
Šećeri 9g Protein 7g
4% *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES 4-Ingredient Pancakes Banana
RECIPES

Kako napraviti avokado umjetnost Instagram koji je opsjednut Uz

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Puding od čokolade

RECIPES

10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

16 zelenila koje su dobro jesti noću >