Protein od bundeve Protein Smoothie

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• UKUPNO
• 05 m

Ovaj ukusni glatki biftinski protein dolazi u 18 g proteina značajno posluživanje ispunjeno mišićnim hranjivim tvarima. Recept je u potpunosti veganski i pruža sve ukusne prednosti bundeve, od oštrog vida do svojstava mršavljenja. Muškatni oraščić i pimenta daju ovu glatku sezonu.

SASTOJCI

SERVES 1

• 1 šalica Protein prah, sirovi vegan
• 1 šalica mlijeka sluzi
• 1/2 šalice bundeve prašak
• 1/2 srednja banana
• 1 tsp cimeta
• 1/4 tsp Kurkuma
• 1/4 tsp oraščić (tlo)
• 1/4 tsp Pripravica, tlo
• 1/4 tsp đumbir
• 1/8 tsp Kosher Salt
• 1/8 tsp Crni papar

UPUTE

1 mlijeko, šećer i kukuruzni škrob u velikom tavanu; dovesti do ključanja. 2 Kuhajte tri minute, stalno miješajte. 3. Ispružite jaja s umutnikom u veliku zdjelu. 4. Postupno dodajte polovicu mlijeka za vruće mlijeko u jajašca. Vratite mješavinu mlijeka i jaja na tavi. 5. Kuhajte preko srednje topline tri minute, ili dok ne postane mršav, neprekidno. 6 Izvadite iz vrućine; promiješajte u bundevima, solju i začinima od bundeve. 7. Žlicu ravnomjerno u šest šalica kvasca. Neka se ohladi, i ohladite oko 30 minuta, ili dok se puding ne postavlja.

PODACI O PODRIJETLU

4g Fat

41g Carbs

18g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 4g
6% masnoća
Zasićena mast 0g
Ugljikohidrati 41g	20%
Dijafijska vlakna 9g	Šećeri 20g
Protein 18g	12%
*% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
Kako napraviti šaržirajuća cvjetača

RECIPES

10 Low-Carb Breakfasts That

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke

RECIPES

Kako stvoriti avokadnu umjetnost

RECIPES

No-Cook Vegan tamno puding od čokolade >