Protein Pancakes Recipe
Sadržaj:
- 1/3 šalice Quaker Oats
- 1/2 šalice ne-masti sir
- 24g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- UKUPNO
- 22 m
Ako ste netko tko voli maslac od kikirikija, ali pokušava jesti zdravo, znaš borbu protiv otpora sladolednog pune masti. Pa, pokušajte zadržati uzbuđenje kad vam kažemo da postoji verzija maslaca od kikirikija koja smanjuje masnoće i kalorije za 85 posto. Maslac od kikirikija u prahu ili PB2 je savršena zamjena za maslac od kikirikija ako pokušavate izgubiti ili održavati svoju težinu. Ovdje ćemo ga dodati na naše palačinke za udarac proteina i okusa.
1/3 šalice Quaker Oats
1/2 šalice ne-masti sir
- 1 šalica Bjelanjci
- 1 srednja banana < 1/2 šalice maslaca od kikirikija u prahu
- 1 sekunda sapunog ulja kokosovog ulja
- UPUTE
- 1 Pomiješajte zobi u mješalici do sitne. 2. U velikoj zdjeli banana i razmazite u mješavini zob, seljak, bjelanjak i prah kikirikija. 3. Toplina veliki tava na srednje topline i prskanje s kokosovo ulje. 4. Prelijte oko 2-3oz dijela tijesta za svaki palačinka. Kuhajte 2-3 minute na svakoj strani ili dok ne postanu zlatno smeđe. Ponovite s preostalim tijesto.
- PODACI O PODRIJETLU
3 masnoće
24g Carbs
21g Protein
% DV *
-
Ukupna masnoća 3g
-
4%
-
Zasićene masnoće 0g
| Kolesterol 3mg | |
| 0% | Ugljikohidrati 24g |
| 12% | |
| Dijetna vlakna 5g | Šećeri 7g |
| Protein 21g | 13% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | Kako napraviti šaržirajuća cvjetača |
| RECIPES |
