Protein-Packed Cajun Hash Brown
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 2
- 1 Toplina ulja u velikom (PFOA-free) nonstick tava tijekom srednje visoke topline. Dodajte krumpir, tofu, papriku, bijeli dio škampa, Cajun začin, i soli i kuhajte uz povremeno miješanje dok krumpir nije lagano karameliziran i kuhani, oko 10 minuta. 2. Dodajte pico de gallo i zeleni dio škampa i kuhajte uz miješanje dok ne zagrijavate, oko 1 1/2 minuta. Okusite i prilagodite začin. 3. Prijelaz na posudu za posluživanje ili pojedinačne ploče i posipajte peršinom.
- 57g Carbs
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- UKUPNO
- 22 m
Krumpir sadrži vrstu vlakna nazvanog rezistentnog škroba koji "rezistira" probavu u tijelu.
SASTOJCI
SERVES 2
- 1 žlica grapeseed oil
- 8 oz crvene krumpir
- 7 oz Organska tvrtka Tofu
- 1 veliki zeleni papar
- 1 tsp Cajun začina
- 1/4 tsp morska sol
- 2/3 šalice Pico de gallo
- 1/4 šalice peršin, sirovo svježe
1 Toplina ulja u velikom (PFOA-free) nonstick tava tijekom srednje visoke topline. Dodajte krumpir, tofu, papriku, bijeli dio škampa, Cajun začin, i soli i kuhajte uz povremeno miješanje dok krumpir nije lagano karameliziran i kuhani, oko 10 minuta. 2. Dodajte pico de gallo i zeleni dio škampa i kuhajte uz miješanje dok ne zagrijavate, oko 1 1/2 minuta. Okusite i prilagodite začin. 3. Prijelaz na posudu za posluživanje ili pojedinačne ploče i posipajte peršinom.
PODACI O PODRIJETLU
12g Fat
57g Carbs
-
15g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 12g > 17%
| Zasićene masnoće 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 783mg | |
| 32% | Ugljikohidrati 57g |
| 28% | Dijetna vlakna 12g |
| Šećeri 3g | Protein 15g |
| 9% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
