Pro i kontra od purećih proteina sirutke

Pure Protein je naziv dodatne prehrambene linije koji uključuje protein sirutke u različite proizvode, uključujući" sirutke ". "Fotografije sirutke sastoje se od 25 ili 50 grama proteina pomiješanih u oko 3 unce vode, što ih čini prijenosnim izvorom lako probavljenih proteina. Proteinski dodatci su popularni kod bodybuildera i drugih ozbiljnih sportaša koji žele učinkovito izgraditi mišićnu masu i snagu. Postoje prednosti i nedostatci konzumiranja proteina sirutke, a ovaj proizvod Pure Protein ne mora biti prikladan za sve.

Video dana

Pregled proizvoda

Pure Protein proizvodi se proizvode dodavanjem proteina sirutke na aromatizirane šipke, pića, praške i prenosive snimke, prema web stranici tvrtke. Štrcaljke za sirutku dolaze u tri okusa - zelena jabuka, grožđe i voćni punjač - i uključuju 25 grama proteina u redovnim verzijama ili 50 grama proteina u vrhunskim verzijama. Protein je izveden iz hidroliziranog izolata kolagenog proteina, izolata proteina sirutke i izolata proteina kazeina, pa nije u potpunosti od sirutke. Pure Protein whey Shots također sadrži dodatne aminokiseline razgranatog lanca, sukraloza, jabučna kiselina, arome i pročišćenu vodu.

Pros

Pure Protein whey Shots sadrže prilično malo proteina koji se izvodi barem djelomično od sirutke. Protein sirutke je dobro probijen i apsorbiran, puno bolji od izvora mesa, iako ne baš kao i bjelančevine. Sirutka sadrži vrlo malo laktoze unatoč tome što dolazi od mlijeka pa je često dobar izbor za one koji su laktoza netolerantni. Sirutka je također dobar izvor kalcija i cisteina. Fotografije sirutke su prethodno otopljene u vodi, ne trebaju rashlađivanje i male su veličine, što je pogodnost. Oni su također bez šećera, bez masnoće i relativno niskom razinom natrija.

Cons

Pure Protein whey Shots sadrži sirutku, ali i kazein, što je još jedna vrsta proteina pronađena u mlijeku.Kazein nije tako lako probavljen kao sirutka i ne mora biti prikladan za one koji imaju alergije na mlijeko ili probleme s netolerancijom na laktozu. Prebijanje previše proteina sirutke može dovesti do zatvora jer lako upija vodu u crijeva. Zbog toga biste trebali piti više vode nego što je sadržano u uzorcima sirutke. Nadalje, Pure Protein Whey Shots nisu jeftini, prosječno malo više od 3 USD, s dostave ili poreza. Za usporedbu, prosječno jaje sadrži oko 6 grama bjelančevina, a jaja za 3 dolara lako vam mogu pružiti više od 70 grama.