Trudnoća i grč u mojim leđima

Opće bol i trudnoća trudnoće uglavnom su samo neugodnosti, ali ponekad pokazuju dublji problem. Od 50 do 80 posto trudnica doživljava različite vrste bolova u leđima tijekom trudnoće, sugerira Spine-Health. com. Razumijevajući razliku između dnevnih, blagih grčeva i grčeva koji najavljuju dolazak radne snage, znat ćete kada liječiti grčeve u leđima kod kuće i kada nazvati svog liječnika.

Video dana

Opći grčevi vs. Kontrakcije

Poznavanje razlike između kontrakcije i općeg stražnjeg grčeva pomaže vam da znate kada trebate nazvati svog liječnika posjeta rada i isporuke. Tipična, opća bol u leđima tijekom trudnoće obično se manifestira kao dosadna, stalna bol u malom leđima. Promjena položaja i kretanje često pomažu smanjiti bol. Kontrakcije su ritmičnije, često se zaustavljaju i počinju, a nikakva promjena položaja ne sprječava njihovo pojavljivanje. Ako su stražnji grčevi kontrakcije, odmah se obratite svom liječniku.

Uzroci

Općenito grčevi u leđima rezultat su vašeg promjenjivog tijela tijekom trudnoće. Promijenjeni osjećaj teže i veće težine na prednjem dijelu vašeg tijela zahtijeva da leđa drži veću težinu. Nakon dugog dana stajanja ili hodanja, donji dio leđa osjeća se tijesno i bolno. Kako trudnoća napreduje, vaše tijelo oslobađa hormon relaxin, koji opušta vaše zglobove u pripremi za rad i isporuku. To rezultira nedostatkom podrške za već natrag.

Prevencija

Prekini grčeve od događaja, brinući se za svoje tijelo tijekom dana. Praktirajte dobro držanje i odvojite vrijeme za postavljanje i podršku leđa kada ste dugo stajali. Nosite potporne cipele, izbjegavajte neugodne pete i podignite stopala kako biste uklonili pritisak s leđa kad god je to moguće. Prilikom podizanja raznih predmeta, čučanj se podignite svojim koljenima umjesto na leđima.

Liječenje

Kada se leđima grčevi na kraju dugog dana, nanesite toplinski sloj ili se zagrijte kako biste oslobodili neke od zaplijenjenih mišića. Dobro je uzeti acetaminofen, ali izbjegavajte ibuprofen ili aspirin, jer utječu na protok krvi u fetusu. Kada spavate, korisno je dogovoriti jastuke oko vašeg tijela kako bi vam pomogli da podržite leđa dok spavate.

Ako su vam grčevi označeni kao kontrakcije, a ne samo zbog bolova, računajte koliko ćete doživjeti za sat vremena. Ako imate više od pet kontrakcija u sat vremena, kontaktirajte svog liječnika ili idite izravno na posao i isporuku.