- PREP
- 12 m
Zdravije (i još ukusno) okretanje na salatu krumpira.
SASTOJCI
SERVES 6
- 1 lb crveno krumpir
- 8 oz Parsnip
- 1/2 šalice Šećer Edamame Frozen
- 2 stabljika
- 3 žlice Svjetlo Mayo > 3 žlice rižinog octa
- 1 žlica rižinog octa
- 1/2 žličice soli
- 1/4 žličice crnog papra
-
- UPUTE
1 Izrežite krumpir u ½ inčnu kocku. Peel pastrve i izrezati u ¼-inčne guste rezove. Ulijte ½ šalice vode u posudu s košarom za paru i pustite da kuhate iznad visoke topline. Dodajte kockano krumpir i rezane pastrlice, pokrijte posudu i spustite toplinu na medij. Kuhajte dok povrće ne bude natječaj, 10 minuta. Izvadite iz posude i pustite da se ohladi najmanje 10 minuta. 2. Napunite istu posudu (bez košare) vodom i pustite da kuhate iznad visoke topline. Dodajte edamame i smanjite toplinu na medij. Kuhajte oko 5 minuta dok se ne zagrije. Odvodite i ostavite da se ohladite 5 minuta. U velikom zdjelu, kombinirajte hladi krumpir, pastrmice i edamame. 3 Sjeckajte školjke, bijele i zelene. U srednjoj zdjeli pomiješajte sjeckani škampi, majoneze, jogurt, umak od soje, ocat, sol i papar. Dodajte ovaj preljev u mješavinu krumpira i nježno pomiješajte za kombiniranje. 4 Recept iz GREEK YOGURT KUHINJA Toby Amidor, MS, RD. Autorsko pravo © 2014 byToby Amidor. Koristi se uz dopuštenje tvrtke Grand Central Publishing. Sva prava pridržana. 5 www. tobyamidornutrition. com6 Fotografije: Holland Publishing
INFORMACIJE ZA PUTUČANJE
24g Carbs
5g Protein
% DV *
-
Ukupno masti 2g
-
3%
-
Ugljikohidrati 24g
| 12% |
| Dietna vlakna 4g |
Šećeri 2g |
| 9%> Zasićene masnoće 0g |
| Kolesterol 0mg < Protein 5g |
3% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
|
| MOGUĆE vam je |
|
| RECIPES |
| No-Cook Vegan Dark Puding od čokolade |
| RECIPES |
Kako napraviti pikantno |
| RECIPES |
10 Low Carb doručak koji će vas napuniti <
RECIPES
4 komadne palačinke banane
![]()
RECIPES
Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut s
![]()
RECIPES
16 zelenila koje su u redu jesti noću >
