Pot Pie Soup Recipe
Sadržaj:
- 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 1 luk
- 14g Protein
- Ukupna masnoća 23g
- 57g Carbs
- Kako napraviti šaržirajuća cvjetača
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- UKUPNO
- 35 m
loza, koja daje bogatu i kremastu juhu bez mliječnih proizvoda ili glutena. Također je opskrbljen prirodnim antioksidansima bogatim biljem i začinima - lukom, češnjakom, timijanom, leđima - pored kukuruza, grašaka, gljiva i mrkve. Recept i slika: Sherrie Castellano
2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 luk
- 3 češnjaka češnjaka
- 2 svježeg timijana
- 2 žličice zalivnice
- 1 šalice mrkve
- 1 šalicu ravioli gljiva
- 1/2 tsp morska sol
- 1 tsp Crni papar
- 4 šalice malo povrće < 1 šalicu vode (filtrirana voda iz slavine)
- 1 šalica Zamrznutog kukuruza
- 1 šalica smrznute grašak
- UPUTE
- 1 Zagrijte maslinovo ulje u veliku posudu na maloj toplini. Umiješajte luk i češnjak i pecite oko pet do sedam minuta dok ne postane proziran i lagano karameliziran. Dodajte u timijan, lišća, mrkve, gljive, sol i papar. Kuhajte tri minute, povremeno miješajući. 2. Pojačajte vrućinu na medij i dodajte juhu od povrća. Dok se to dovede do mekog kuhanja, pomiješajte lješnjake i vodu zajedno dok ne postane vrlo glatka. Ulijte kašu u juhu i pecite 10 minuta. 3. Dodajte u kukuruz i grašku i kuhajte još dvije minute. Poslužite toplo s korjenastim kruhom.
- PODACI O PODRIJETLU
14g Protein
% DV *Ukupna masnoća 23g
34% masnoća57g Carbs
- Zasićene masnoće 4g
- Kolesterol 15mg
| 5% | |
| Ugljikohidrati 57g | 24% |
| Dijetna vlakna 10g | |
| Šećeri 14g | Protein 14g |
| 9% | *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti | |
| RECIPES | No- |
| RECIPES |
