Salto od kikirikija i salata od bijelog zrna
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- UPUTE
- Nuspojave
- % DV *
- RECIPES
- 10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- UKUPNO
- 15 m
Ova obilna kombinacija gljiva, quinoa, bijelog graha i povrća osigurava bjelančevine, vitamina A, likopena i vlakana.
SASTOJCI
SERVES 1
- 2 cap gljive portobello
- 2 ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 1 šalica kuhanog quinoa
- 1/2 šalice konzervirane bijelog zrna
- 2 šalice bebe špinat
- 1/2 šalice rajčice
- 1/4 srednje crveno luka
- 1 tsp balsamic ocat
UPUTE
1 Pečene gljive s maslinovim uljem, iscijedite i stavite u zdjelu. 2. Dodajte preostale sastojke u zdjelu. 3. Bacajte s ocem.Nuspojave
24g Protein% DV *
- Ukupna masnoća 16g
- 16g Fat
- 82g
| 23% | |
| Zasićene masnoće 2g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Ugljikohidrati 82g | 41% |
| Dijetna vlakna 16g | Šećeri 10g < Protein 24g |
| 15% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE SLJEDEĆE | |
| RECIPES | |
| Kako napraviti šaržiran cvjetač cvjetača |
