Svinjetina sa slatkim krumpirom i Bok Choy Recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 4
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- masnoća
- 10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- UKUPNO
- 35 m
od bilo kojeg drugog mesa na globalnoj razini, navodi se u izvješću objavljenom u časopisu Nutrients u 2014.
SASTOJCI
SERVES 4
- 16 oz svinjetina
- 1 tbsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- i papar
- 2 češnja češnja
- 8 baby bok choy
UPUTE
1 Prethodno zagrijte pećnicu na 425 i kapnite tanjur za pećnicu s uljem. 2. Nanesite svinjetinu s maslinovim uljem, solom, paprom i češnjakom. Prosijite meso na srednje visokom toplinskom okretanju dok nije smeđa na svim stranama. 3 Zatim skuhajte lim za traje oko 15 minuta dok unutrašnja temperatura ne pokaže 145 ° F. 4 Dok je vrećica pržena, napunite posudu za umak sa oko 1 cm vode i stavite košaru za paru u posudu. Dodajte bok choy i kuhajte na srednjoj vrućini i isparite 3 do 5 minuta, sve dok ne postane tanak. 5 savjeta: možete odabrati bok choy s azijskim umakom za umakanje ili začinima.PODACI O PODRIJETLU
masnoća
- 5g Carbs
- 26g Protein
- % DV *
| Ukupna masti 8g | |
| 11% | Zasićene masnoće 2g |
| Kolesterol 60mg | |
| 20% | Ugljikohidrati 5g |
| 2% | Dijetna vlakna 2g |
| Šećeri 2g | Protein 26g |
| 17% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
