Pistacija i špinat Edamame Salata Recepta
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- 1 Odmašćite edamame. Staviti na stranu. 2 Parne škampi (ljušteno i jaseno), u pokrivenom loncu na srednjoj vrućini, dok se škampi ne kuhaju tijekom oko 8 minuta. Staviti na stranu. 3. Stavite jogurt, pistacije, ocat i češnjak u malu posudu. Začinite se s solom i crnim paprom. 4. Bacite edamame, škampi, celer, srca artičoka i rotkvice sa tijestom i poslužiti.
- 19g Carbs
- RECIPES
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- UKUPNO
- 15 m
Velika salata puna okusa i različitih tekstura. Dobiva se proteina od edamame, škampi i jogurta.
SASTOJCI
SERVES 1
- 0 šalice smrznute granatirane edamame
- 8 velikih sirovih škampi
- 3 žlice masnoće grčke jogurte
- 15 granatiranih pistacija
- 1 češnjaka češnjaka
- 1 crtica sol i papar
- 1 kruta celer
- 1/2 šalice konzervirane srdele artičoke
- 3 rotkvica
1 Odmašćite edamame. Staviti na stranu. 2 Parne škampi (ljušteno i jaseno), u pokrivenom loncu na srednjoj vrućini, dok se škampi ne kuhaju tijekom oko 8 minuta. Staviti na stranu. 3. Stavite jogurt, pistacije, ocat i češnjak u malu posudu. Začinite se s solom i crnim paprom. 4. Bacite edamame, škampi, celer, srca artičoka i rotkvice sa tijestom i poslužiti.
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
19g Carbs
-
40g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 8g
| 12% | |
| Zasićene masnoće 1g | Kolesterol 283mg |
| 94% | |
| Natrij 1514mg | 63% |
| Ugljikohidrati 19g | 9% |
| Dijetna vlakna 10g | Šećeri 4g |
| Protein 40g | |
| 26% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih sastojaka u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je |
