Pesto Kale i kupusni salatni recept
Sadržaj:
- 1 šalice Kale
- 1/4 šalice Pesto umak
- 1 Sastojci: 2 šalice oraha, toasted3 glavu kale4 / 4 šalice pesto umak5 šalice bijelog vina ocat6 šalice crveni kupus, shredded7 8 upute: 9 mjesto orasima u tavi na srednje niske topline i toast za 5-8 minuta, često miješajući. Dobro isperite kelj, isušite i osušite i uklonite rebara. (Da biste uklonili rebra, položite list s licem prema dolje na ploču za rezanje i krišite uzduž srednjeg stabljike, pa ćete ostati s dva lišća i stabljikom). Sjeckajte u male dijelove i stavite ih u veliku zdjelu. Umiješajte umak od pestre i ocat zajedno. Baciti crveni kupus s keljom, skočiti s pesto smjesom, i bacanje u orasima. Dodajte morsku sol i papar. Neka stajati na sobnoj temperaturi 1 sat prije posluživanja. 10 11 čini 12 servings12 13 po posluživanju: 98 kalorija, 8g masnoće (1g zasićene masnoće), 4g protein, 1g vlakno, 0g šećera, 4g ugljikohidrata14 heresa Albert, nutricionist, autor kuhati jednom tjedno, jesti svaki dan
- 5g Carbs
- Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- UKUPNO
- 0 m
Kale i kupus su među najraširenijim gljivastim povrćem, može biti bol za pripremu, kaže Theresa Albert, registrirana nutricionistica i autorica Cook jednom tjedno, jesti svaki dan. Ali ne s ovim brzim, jednostavnim i ukusnim receptom - ne treba kuhati!
1 šalice Kale
1/4 šalice Pesto umak
- 1 šalica bijelog vinskog octa
- 1 šalica
- SAVJETI
- 2 šalice crvenog kupusa
- upute
1 Sastojci: 2 šalice oraha, toasted3 glavu kale4 / 4 šalice pesto umak5 šalice bijelog vina ocat6 šalice crveni kupus, shredded7 8 upute: 9 mjesto orasima u tavi na srednje niske topline i toast za 5-8 minuta, često miješajući. Dobro isperite kelj, isušite i osušite i uklonite rebara. (Da biste uklonili rebra, položite list s licem prema dolje na ploču za rezanje i krišite uzduž srednjeg stabljike, pa ćete ostati s dva lišća i stabljikom). Sjeckajte u male dijelove i stavite ih u veliku zdjelu. Umiješajte umak od pestre i ocat zajedno. Baciti crveni kupus s keljom, skočiti s pesto smjesom, i bacanje u orasima. Dodajte morsku sol i papar. Neka stajati na sobnoj temperaturi 1 sat prije posluživanja. 10 11 čini 12 servings12 13 po posluživanju: 98 kalorija, 8g masnoće (1g zasićene masnoće), 4g protein, 1g vlakno, 0g šećera, 4g ugljikohidrata14 heresa Albert, nutricionist, autor kuhati jednom tjedno, jesti svaki dan
PODACI O NJEŽIVANJU
masnoća
5g Carbs
-
3g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masti 9g
12% | |
Zasićene masnoće 1g | Kolesterol 1mg |
0% | |
Ugljikohidrati 5g | 2% |
Dijetalna vlakna 2g | Šećeri 2g |
Protein 3g | 1% |
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
MOGUĆE vam je | |
RECIPES |