Kikiriki maslac proteina zobena kaša recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• UKUPNO
• 15 m

Ova šalica za doručak puna je proteina i vlakana. Možete kušati dodavanje suhog voća po vašem izboru i dodavanje u laneno sjeme ili chia sjemenke.

1/3 šalice zobene kaše

2/3 šalice nezaslađeno bademovo mlijeko

• 2 žličice grožđice
• 1 žlica maslaca od kikirikija
• 2 bjelanjka (s)
• UPUTE

1 U tavi s mlijekom, na laganoj vatri, pomiješajte zob, mlijeko, vodu i grožđice i kuhajte 5-7 minuta. Nastavite miješati smjesu. Nakon što se zobeno omekša, dodajte bjelanjke i kuhajte još 3-5 minuta na maloj toplini. Kuhajte dok ne budete soi i dobro kombinirani. 3. Prenesite smjesu u zdjelu i promiješajte maslac od kikirikija. 4 foto kredita: Stephanie Frey / iStock / Getty Images

INFORMACIJE NUTRORA

12g Fat

32g Carbs

16g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 12g

17%

Ugljikohidrati 32g
16%	Dijetalna vlakna 5g
Šećeri 12g
9%> Zasićene masnoće 2g	Kolesterol 0mg < Protein 16g
10%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
	MOGUĆE vam je
RECIPES
Kako napraviti avokadnu umjetnost	RECEPES
RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

10 Low Carb Doručak koji će vas napuniti

RECIPES

No-Cook Vegan tamni čokoladni puding

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke

RECIPES

16 zelenila koje su dobro jesti noću >