Breskve i kremasti kokosov Quinoa Recept zobene kaše
Sadržaj:
- 3 šalice suhe quinoe
- 4 šalice hladne vode
- 35g Carbs
- % DV *
- 10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 40 m
Ovo blaženo, utješno zobeno brašno napravljeno je s obje zob i quinoa za intrigantne teksture i veću hranjivost. Kokosovo je uključeno na četiri različita načina - kao kokosov šećer, ulje, mlijeko i čips - za pravu proslavu ove jedinstvene biljne hrane. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.
3 šalice suhe quinoe
4 šalice hladne vode
- 2 žlice kokosovog šećera u pari
- 1 1/9
- SASTOJCI < 2 tsp Kokosovo ulje, organsko, nerafinirano
- 1/4 tsp čist ekstrakt vanilije
- 1/2 tsp morska sol
- 3/4 šalice čelik odrezani
- 2/3 šalice kokosovog mlijeka, organsku > 1/4 šalice kokosovih čipova, lagano pržen
- UPUTE
- 1 Nalazite breskve (ne uklanjajte), uklanjajte sjeme; Staviti na stranu. Isperite quinoa; Staviti na stranu. 2. Dovedite vodu, kokosov šećer (ili turbinado šećer), kokosovo ulje, ekstrakte i sol do kuhanja u velikom tavanu na visokoj vatri. Umiješajte u quinoa, zob, i tri četvrtine od kockice breskve i vratiti se kuhati. Smanjite toplinu do srednje niske i zacrnite, povremeno se miješajte, dok se kuhino i zobi ne kuhaju, oko 18 minuta. 3. Miješajte u kokosovo mlijeko i promiješajte dok se potpuno ne zagrijava, oko 2 minute. 4. Prijelaz u zdjele, vrh s preostalim kocke breskve, pospite s kokosovim čipovima, i poslužite se
- INFORMACIJE O PODRIJETLU
11g Fat
35g Carbs
6g Protein
% DV *
-
Ukupna masnoća 11g > 16%
-
Zasićene masnoće 8g
-
Kolesterol 0mg
| 0% | |
| Ugljikohidrati 35g | 17% |
| Dietna vlakna 4g | |
| Šećeri 9g | Protein 6g |
| 4% | *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| No-Cook Vegan Dark Puding od čokolade | RECIPES |
| 16 Snacks That Jeste li u redu jesti |
