Paleo Kremasti piletina Chili Verde Recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 1 h
• TOTAL
• 1h 15m

Ovdje barutni chili verde ima neobične dodatke korijena celera, parsnips i rutabaga. Ostavljeni na komadiće, oni rade kao alternativni izvor ugljikohidrata za chili koji ne sadrži grah, i jedan set sjeckanje djela za obje aplikacije. Tomatillos sadrže niacin, kalij i vitmain C. Pileće se kuhaju na kosti radi okusa, kao i sadržaj želatine; ako vam je draže meso, koristite pileće prsa u obliku kostiju umjesto nogu i slijedite isti postupak.

3 šalice piletina, leg

2 šalice celer korijena (celerij)

• 1 1/2 šalice Rutabagas
• 1/2 šalice parsnips
• 1 lb rajčica, velika
• 3 češnja češnjaka!
• 3/4 šalice vode
• 1/2 šalice Organic Chicken Stock
• 1/2 šalice Pasilla Čile
• 2 jalapeno papar
• 2 žlice limunovog soka
• 1 žlica maslinovog ulja
• 1 tsp maslinovo ulje
• 3/4 tsp sol
• 3/4 tsp Pepper, češnjak
• 1/2 tsp Sjeme kumin
• 1/8 tsp Cayenne paprika!
• UPUTE

1 Napomene: Za piletinu koristite 3 pileće kosti (oko 3 šalice) ili 3 pileće prsa u obliku kostiju. 2. Izmiješajte sve rezano povrće osim tomatillosa u veliku zdjelu za miješanje i dodajte sok od limete; Dobro promiješajte kako biste spriječili zatamnjivanje. 3. Postavite lonac srednje veličine preko med-visoke topline; dodajte 1 tbl ulja. 4 Saute tomatillos, sjemenke kumin i ½ pomiješane biljke dok se ne lagano karameliziraju, oko 5 minuta. 5. Dodajte zalihu i ½ soli, pocrnite, kuhajte i kuhajte dok mu povrće nije mekano, oko 15 minuta. 6. Izvadite iz vrućine, neka lagano ohladite i pomiješajte dok ne postane glatka. Staviti na stranu. 7 Stavite isti lonac natrag na toplu toplu hranu i dodajte preostali 1 žličicu ulja. 8. Dodajte pileće noge, preostalu sol i češnjak, i smeđe do zlatne, oko 5 minuta. 9. Dodajte vodu, pustite da kuhate, a zatim smanjite na pirjati i kuhajte 15 minuta. 10. Dodajte preostalo povrće i kuhajte 10-15 minuta, sve dok se povrće ne smrzne i kuhajte pile. 11. Uklonite kosti od piletine povlačenjem mesa s njih; ako se kuhate piletina, meso će lako izbaciti kosti. Dodajte povrće umak u posudu i dobro promiješajte. Po želji, dodajte kajeni papar za dodatnu toplinu.

PODACI O PODRIJETLU

masnoća

20g Carbs

28g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 15g

22%

Zasićene masnoće 4g
Kolesterol 89mg	29%
Ugljikohidrati 20g
9%	Dijetna vlakna 5g
Šećeri 10g	Protein 28g
18%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani.2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
RECIPES	10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
RECIPES

Kako napraviti šaržiran cvjetaći cvjetača

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke <

RECIPES

16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut s

RECIPES

No-Cook Vegan tamni čokoladni puding >