Paleo Citrus-bosiljak Piletina Salata Recepta
Sadržaj:
- SASTOJCI
- 8 oz Mješovita zelena
- PODACI O PODRIJETLU
- 32g Proteina
- Ukupna masnoća 26g
- Kako zaraditi krilca na cvjetaču
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- UKUPNO
- 40 m
Tangy citrusa i svježeg bosiljka savršeni su nadomjesci piletina. Kada je riječ o pilećim prsima, teško je zadržati vlažne, ali krivolov je jednostavan način da se osigura da ostaje sočan i stvarno je jednostavan za napraviti.
SASTOJCI
8 oz Mješovita zelena
- 1 s Srednja crvena Grejpfrut
- 3 Narančasto
- 5 lista svježeg bosiljka
- 2 tbsp Balsamic ocat
- 2 tbsp organsko ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 1/4 šalice oraha
- UPUTE
- 1 Požuri prvo pileće prsa. Stavite ih u malu posudu s korom od naranče i pospite solju i paprom. Pokrijte vodom. Donijeti kuhati, smanjiti toplinu na vrlo niskim pićem (jedva mjehuriće), i pokriti. Kuhajte 10 minuta. Isključite vrućinu i pustite da sjedite još 10 minuta. Uklonite piletinu i pustite da se ohladi. 2 U međuvremenu, pripremite preljev kombiniranjem soka od dvije naranče, naranče, žitarica, balsamijskog octa, maslinovog ulja i prstohvat soli i papra u malu zdjelu. Namotati na kombinaciju. 3. Rasporedite salatu s miješanim zelenim, bosiljanim, orasima i supremama od grejpa i naranče. Da bi supremes - koji su u suštini klin od citrusa - rezati vrh i dno od voća. Koristite nož za uklanjanje kože i bijelog zuba. Zatim, reznite na svaku stranu segmenta citrusa tako da je čist. 4. Sjeckajte piletinu i s njom stavite salatu i nekoliko žličica preljeva.
PODACI O PODRIJETLU
32g Proteina
% DV *Ukupna masnoća 26g
- 38% masnoća
- 38g Carbs
| Zasićena mast 3g | |
| Kolesterol 68mg | 22% |
| Natrij 170mg | |
| 7% | Ugljikohidrati 38g |
| 19% | Dijetna vlakna 7g |
| Šećeri 24g | Protein 32g |
| 21% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
