Organski PCOS dijet
Sadržaj:
- Učinci PCOS-a na ukupno zdravlje
- Žene s PCOS-om povećavaju rizik od razvoja otpornosti na inzulin, dijabetesa tipa II, kardiovaskularnih bolesti, karcinoma endometrija i visoke razine triglicerida , Dijeta bogata vlaknima i niska na indeksu glukoze važan je dio mnogih PCOS planova liječenja zbog faktora inzulinske otpornosti. Osim toga, liječenje PCOS-om može uključivati gubitak težine i plan vježbanja. Kroz dijetalne modifikacije, žene s PCOS-om mogu imati više redovitih menstrualnih ciklusa, povećanu proizvodnju androgena i plodnost.
- Dijeta Plan
Policistični sindrom jajnika je žensko stanje obilježeno neuravnoteženim spolnim hormonima. Ova neravnoteža može uzrokovati promjene kože, ciste jajnika, promjene menstrualnog ciklusa i poteškoće s trudnoćom. Žene s PCOS-om također imaju povećani rizik od razvoja brojnih ozbiljnih bolesti. Dijeta je jedan terapeutski pristup koji koriste medicinski stručnjaci za liječenje ovog stanja. Ako imate PCOS, trebate raditi s liječnikom kako biste razvili cjeloviti plan liječenja i dijetu za svoje stanje. Ta dijeta može uključivati prehranu više organske hrane.
Učinci PCOS-a na ukupno zdravlje
Žene s PCOS-om povećavaju rizik od razvoja otpornosti na inzulin, dijabetesa tipa II, kardiovaskularnih bolesti, karcinoma endometrija i visoke razine triglicerida, Dijeta bogata vlaknima i niska na indeksu glukoze važan je dio mnogih PCOS planova liječenja zbog faktora inzulinske otpornosti. Osim toga, liječenje PCOS-om može uključivati gubitak težine i plan vježbanja. Kroz dijetalne modifikacije, žene s PCOS-om mogu imati više redovitih menstrualnih ciklusa, povećanu proizvodnju androgena i plodnost.
Dijeta Plan
Registrirani dijetetičar Hillary Write savjetuje zdravu, uravnoteženu prehranu prepunu povrća, voća i mršavih bjelančevina, uključujući ribu i piletinu u svojoj knjizi "Plan prehrane PCOS-a: prirodni pristup zdravlju žena s policističnom jajnicima Sindrom." Dodatno, White sugerira jedenje tri male obroke dnevno i tri zdrava zalogaja. Jedite više od dvije obroke složenih ugljikohidrata i konzumirajte samo dnevno i mesne proizvode bez hormona.Izbjegavajte sode, kofein, alkohol i prerađene ugljikohidrate kao što su bijeli kruhovi, kolačići i većina tjestenina.
