- PREP
- 20 m
Narančasto pileće rižino rižino rižino rižino riže. Izrađujemo inačicu bez hranjenja ili bijele riže. I iako je popis sastojaka nešto duži, ovo jelo je zapravo prilično lako napraviti.
SASTOJCI
SERVES 8
3 žlice maslinovog ulja
1/3 šalice pečenog sezama
1 šalicu 100% narančinog soka
2 češnjaka češnjaka
2 žličice mljevenog đumbira
1/4 tsp Crni papar
2 žličice Tamari
1/2 šalice Med
3 tsp smeđeg šećera
4 žlice ulja, riža
2 žličice ulja sezama
3 žličice narančastog zest
1 žličica Cayenne
3 žličice čistog tapioka brašna glutena i pšenice
1 / Zeleni luk
UPUTE
1 Uklonite lišće s cvjetača, isperite i osušite, a zatim ga četvrtite. Puls u mješalici (ili procesor za hranu pomoću rešetke ili kutija rešetke) sve dok se komadi ne odnose na veličinu zrna riže. (Imajte na umu da uvijek možete još više rešetati, ali ih više ne možete ponovo povećati!) 2 Sjeckajte piljevinu s solju i paprom. 3. Postavite tri velike posude za kuhanje na peć. 4 Toplo 1 preko srednje topline. Kada je vruće, dodajte sjeme sezama i pirjati 3 minute, tresući često kako bi spriječili njihovo paljenje. Izvadite i rezervirajte. 5 Za pripremu umaka upotrijebite veliku zdjelu za miješanje soka od naranče, češnjaka, đumbira, papra, soje, meda, šećera, octa, ulja sezama, žličice od 1 žličice i Cayenne. Namotajte dok ne sjedinete. Postupno dodajte brašno od tapioka i umutajte dok se potpuno apsorbira. 6. Dodajte umak na 1 posudu za prženje zagrijanu na mediju i pustite da se pirjate. U međuvremenu, zagrijte još jednu posudu na srednje visokoj vatri. Zatim dodajte maslinovo ulje. Pričekajte dok se ulje ne spotakne, zatim dodajte piletinu i kuhajte 9 minuta, povremeno bacajući sve strane. 8 Toplo pržiti na srednje topline i toplu vrućinu. Zatim dodajte maslinovo ulje. Pričekajte dok se ulje ne remeti, a zatim dodajte rižu rižu, pokrijte i kuhajte 5 minuta, povremeno miješajući. 9. Dodajte umak u tavu s piletinom, okrenite vrućinu sve do gore i ponesite ga kuhanjem, bacajući piletinu da ga prekriti dok se umak smanjuje, oko 5 minuta. Ukloniti iz topline i odmah poslužiti preko rižine cvjetače. 10 Ukrasite s 2 žličice naranče i zelenim lukom. 11 PC: Arthur Bovino
INFORMACIJE NUTRORA
11g Fat
30g Carbs
23g Protein
% DV *
-
Ukupna masti 11g
-
15%
-
Zasićene masnoće 2g
| Kolesterol 55mg |
| 18% |
Ugljikohidrati 30g |
| 15% |
| Dijetalna vlakna 2g |
Šećeri 23g |
| Protein 23g |
15% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani.2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
MOGUĆE vam je |
|
|
| RECIPES |
| Kako napraviti šaržirajuća luka cvjetača |
RECIPES |
| 4-Ingredient banana palačinke |
RECIPES
RECIPES
![]()
RECIPES
![]()
Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut s
RECIPES
![]()
No-Cook Vegan tamni čokoladni puding
RECIPES
![]()
16 zelenila koje su dobro jesti noću >
