Jedan veliki odgovor: Kako mogu izgubiti višak kože nakon mršavljenja?

Livestrong. com je "jedan veliki odgovor" serija zauzima vaše zdravlje i fitness pitanja svjetski smartest stručnjaka.

Video dana

"Izgubio sam puno težine, a sada imam dodatnu kožu na mjestima. Postoji li neki način da se spali s ovim otpornim troškovima? "

-Peyton Farquhar, preko Facebooka

Odgovor

Dodatni nabori kože mogu se pojaviti kada izgubite puno težine, izgubite ga vrlo brzo ili ako ste malo stariji. S vremenom, međutim, možete smanjiti izgled ovih nabora ako poduzmete sljedećih pet koraka.

1) Držite svoje mišiće čvrstim i definiranijim profesionalnim vježbanjem snage.

2) Suho četkanje kože dvaput dnevno kako biste poboljšali cirkulaciju. To učvršćuje i osvjetljava kožu pomažući limfni sustav u oslobađanju tijela metaboličkog otpada odmah ispod površine.

3) Razmislite o korištenju saune kako biste stvorili bogat znoj koji će dodatno očistiti tijelo toksina i poboljšati izgled kože. Infracrvene saune prodiru posebno duboko.

4) Piti osam do 10 čaša čiste, čiste vode dnevno iz stakla ili posude od nehrđajućeg čelika. Izbjegavanje phalates pronađenih u plastici znači manje kontaminanata u vašem sustavu, što rezultira glatkom, tighter kože.

5) Koristite hidratantnu kremu i organsku samozacjelu kako bi se ukazala viška kože.

Dajte sebi punu godinu pomoću ovih savjeta. Konačno, neki ljudi se odlučuju za operaciju ako još uvijek nisu zadovoljni zbog dodatne kože. Predlažem vam da dođete do željene tjelesne težine i pokušajte se podsjetiti koliko ste zdraviji sada bez prekomjernog masti - čak i ako vaša koža nije savršena prilagodba.

O stručnjaku

Kelli Calabrese, MS, CSCS, međunarodni majstorski trener za Adventure Boot Camp, najveći kamp u fitnessu na svijetu.