Hranjivi podaci za tvrdi jabukovići

Hard apple jabukovača postaje sve popularniji u Sjedinjenim Državama, objavljuje "The Seattle Times", s porastom prodaje od 50 postotak od 2011. do 2012. Iz fermentirane mješavine kvasca i svježe prešanih sokova jabuka, sadržaj alkohola tvrde jabučne jabuke je usporediv s pivom - oko 4. 5 do 6 posto volumena alkohola; međutim, prema pisacu "St. Louis Post-Dispatch", Gail Appleson, sličniji je okusu i dosljednosti pjenušavom vinu - svjetlo, svjež, šampon i ponekad slatko. Boca od jabučnog jabučica od 12 grama može sadržavati između 140 i 200 kalorija. Uzmite ga umjereno kako biste izbjegli povećanje težine.

Video dana

Visoka u šećeru

Većina kalorija u jajidu od jabučnog jabuka dobivaju ugljikohidrati, osobito jednostavni šećeri. Jedan komercijalni brand tvrde jabučne jabuke sadrži 29 ukupno ugljikohidrata u bocu od 12 unci, što znači da ugljikohidrati daju gotovo 60 posto unosa kalorija u piće. Od tog iznosa, 23 grama - oko 92 kalorija - dolaze iz prirodnih šećera u sokovima od jabuka. Iako vaše tijelo treba jednostavne šećere poput glukoze da se metaboliziraju za energiju, najbolje je odabrati složene ugljikohidrate nad tekućinama poput tvrdog jabukova koji sadrže manje vlakana i manje bitnih hranjivih sastojaka.

Niska natrij i ostali minerali

Služenje jabučnog jabučnog alga od 12 grama može sadržavati samo 10 miligrama natrija, ili manje od 1 posto od 2, 300 miligrama dnevnog ograničenja natrija sugerirao je za prosječnog zdravih Amerikanaca. Čak i ako ste na prehrani sa natrijem ograničenjem i nastojite konzumirati više od 1 500 miligrama dnevno, pijenje tipičnog jabučnog jabučnog jabučica od 12 grama opskrbljuje samo 0,6% preporučenog dnevnog unosa natrija. Neke marke tvrdih jabukova mogu sadržavati do 40 miligrama kalcija - približno 4 posto preporučene dnevne dozvoljene odrasle osobe - u 16.9 unca.

Minor izvor vitamina C

Jaki jabučni junetik nije dobar izvor većine vitamina. Međutim, neke marke sadrže veće količine vitamina C, međutim. Jedna koja ima 16.9 kilograma limenki jabučnog jabučica daje oko 6 posto preporučene dnevne količine hranjivih sastojaka za zdravu odraslu osobu nakon 2 000 kalorija, ili približno 4.5 miligrama po porciji. Nemojte se oslanjati na niske hranjive napitke poput jabučnog jabukovaca da biste ispunili svoj potrebni dnevni unos za bitne vitamine.