Prehrambene informacije za skrbnik vs. Sladoled
Sadržaj:
- Kalorija i masnoća
- Većina deserata je bogata kalorijama i masnoćama, što znači da je važno planirati naprijed ako želite uživati u slatkom tretira. Ako redovito jedete desert, vi svibanj biti konzumiranje više masnoća i kalorija nego što je zdrava, što može dovesti do debljanje. Bolesti srca i dijabetes tipa 2 su stanja povezana s visokim unosom masti. Pripravak od 1/2 šalice kreme za jaja sadrži 147 kalorija, 6,6 grama masti i 3 05 grama zasićenih masnoća. Istu količinu kremastih biljaka ima 222 kalorija, 6 17 grama masnoća i 2. 75 grama zasićenih masnoća. Čokoladni sladoled od 1/2 čaše ima 143 kalorija, 7,26 grama masti i 4,48 grama zasićenih masnoća. Sladoled od vanilije sadrži 137 kalorija, 7. 26 grama masti i 4. 48 grama zasićenih masnoća.
- Količina šećera u vašem desertu je zdravstvena briga. Dodani šećeri povećavaju broj kalorija hrane bez pružanja hranjivih tvari. Ako jedete puno slatke hrane, možete razviti zubni poremećaj ili dobiti nezdravu količinu težine. Pripravak od 1/2 šalice čaša od jaja sadrži 15,5 grama šećera, a isti dio kremastih krumpira ima 35. 42 grama dodanog šećera. Sastojka od čokolade s 1/2 šalice sadrži 16 74 grama šećera. Sastojka od 1/2 šalice sladoleda od vanilije je najniža šećerna opcija, ali još uvijek ima 14. 01 grama šećera.
- Kremš i sladoled vam donose dobru količinu kalcija, minerala koji mnogo više nego koristi zubima i kostima. Kalcij je neophodan i za vaše mišiće, živce i hormonske sustave. Kolač od 1/2 šalice čaja od jaja sadrži 151 miligrama kalcija. Istu količinu kvasca od flan-a ima 127 miligrama kalcija. Sladoled ne sadrži toliko za posluživanje; čokoladni sladoled ima 72 miligrama kalcija po 1/2-cup posluživanje, a isti iznos od vanilije sladoled sadrži 84 miligrama.
- Sladoled možete dodati zdrave pržene napitke ili čak kremu. Pokušajte svježe voće ili posipati čajnu žličicu čokoladnih čipsa nad vašim poslastica kako biste zadovoljili vašu žudnju.
Kremš i sladoled su kremaste slatke poslastice koje sadrže brojne hranjive tvari, ali su također visoke u masti i šećeru. Ako posluživanje kremširanja ili sladoleda je vaša ideja ukusnog deserta, možda želite saznati više o načinu na koji se uspoređuju s prehranom. Primarna razlika između sladoleda i krema je veći sadržaj žumanjaka koji se koriste za stvaranje bogate teksture kvasca, a ta razlika mijenja okus i prehranu deserta.
Kalorija i masnoća
Većina deserata je bogata kalorijama i masnoćama, što znači da je važno planirati naprijed ako želite uživati u slatkom tretira. Ako redovito jedete desert, vi svibanj biti konzumiranje više masnoća i kalorija nego što je zdrava, što može dovesti do debljanje. Bolesti srca i dijabetes tipa 2 su stanja povezana s visokim unosom masti. Pripravak od 1/2 šalice kreme za jaja sadrži 147 kalorija, 6,6 grama masti i 3 05 grama zasićenih masnoća. Istu količinu kremastih biljaka ima 222 kalorija, 6 17 grama masnoća i 2. 75 grama zasićenih masnoća. Čokoladni sladoled od 1/2 čaše ima 143 kalorija, 7,26 grama masti i 4,48 grama zasićenih masnoća. Sladoled od vanilije sadrži 137 kalorija, 7. 26 grama masti i 4. 48 grama zasićenih masnoća.
ŠećerKoličina šećera u vašem desertu je zdravstvena briga. Dodani šećeri povećavaju broj kalorija hrane bez pružanja hranjivih tvari. Ako jedete puno slatke hrane, možete razviti zubni poremećaj ili dobiti nezdravu količinu težine. Pripravak od 1/2 šalice čaša od jaja sadrži 15,5 grama šećera, a isti dio kremastih krumpira ima 35. 42 grama dodanog šećera. Sastojka od čokolade s 1/2 šalice sadrži 16 74 grama šećera. Sastojka od 1/2 šalice sladoleda od vanilije je najniža šećerna opcija, ali još uvijek ima 14. 01 grama šećera.
KalcijKremš i sladoled vam donose dobru količinu kalcija, minerala koji mnogo više nego koristi zubima i kostima. Kalcij je neophodan i za vaše mišiće, živce i hormonske sustave. Kolač od 1/2 šalice čaja od jaja sadrži 151 miligrama kalcija. Istu količinu kvasca od flan-a ima 127 miligrama kalcija. Sladoled ne sadrži toliko za posluživanje; čokoladni sladoled ima 72 miligrama kalcija po 1/2-cup posluživanje, a isti iznos od vanilije sladoled sadrži 84 miligrama.
Savjeti
