Hranjive tvari u smrznutim crvenim i zelenim grožđama

Zamrznuto crveno i zeleno grožđe u osnovi imaju istu nutritivnu vrijednost usprkos razlici u boji. Mnogi nutricionisti preporučuju smrznute grožđe kao zdravi snack jer pružaju bjelančevine, kalcij i vitamin C bez visoke masnoće, kolesterola ili natrija. Djeca posebno vole ledene hladnoće, iako mogu predstavljati opasnost za gušenje za vrlo malu djecu.

Video dana

Minerali

Jedna čaša smrznutog crvenog ili zelenog grožđa sadrži 1,2 grama bjelančevina, 16 miligrama kalcija, 0 58 miligrama željeza, 0,3 miligrama niacina i 0. 1 miligrama riboflavina. S više od 1 grama proteina, grožđe osigurava 3 posto dnevne potrebne vrijednosti.

Vitamini

Posluživanje smrznute crvene ili zelene grožđe osigurava minimalne hranjive tvari vitamina. Jedna šalica crvenog ili zelenog grožđa sadrži 106 međunarodnih jedinica vitamina A, 17. 2 miligrama vitamina C i 0. 3 međunarodne jedinice vitamina E.

Masti, kolesterol i natrij

Nutricionisti često sugeriraju crvene i zelene grožđe kao zdravi snack dijelom jer sadrže vrlo malo masti ili kolesterola. Jedna šalica zelenog ili crvenog smrznutog grožđa sadrži samo 0,3 grama masti. Od ovog masti, 0,1 grama dolazi od zasićenih masti, a ostatak dolazi od polinezasićenog masti. Frozen grapes ne sadrže kolesterol ili natrij.

Šalica smrznutog grožđa sadrži 110 kalorija, sa samo 4 kalorije iz masnoće. Jedna velika razlika između zamrznutog crvenog i zelenog grožđa dolazi u antioksidantima koji se nalaze u crvenom grožđu. Smrznuti crveni grožđe sadrže tragove resveratrola, antioksidansa povezanog s prevencijom bolesti srca.