Numbness in Feet and Milk While Running

Ako ste novi za trčanje, naišli ste na kilometražu ili intenzitet trčanja, promijenili površine ili vlakovi cipele koje su izgubile jastučić, razne bolove u nogama i boli gotovo su neizbježne. Ali tuga i ozljeda nisu jedine stvari koje mogu zadržati vaše trčanje leđa. Numbness u donjoj nozi je uobičajena kod trkača i može signalizirati problem cipela ili temeljni neurološki ili vaskularni poremećaj.

Video dana

Intermittent claudication

Povremena claudication je manifestacija periferne bolesti arterija, obično skraćeno PAD. Pojam se odnosi na bol i ukočenost s aktivnostima kao što su hodanje ili trčanje, obično u tele. Najčešće je posljedica sužavanja ili začepljenja arterija zbog ateroskleroze ili masnih naslaga unutar arterija. Većina ljudi nema simptome kada su u mirovanju, a kad prestanu hodati ili trče, utrnulost brzo nestaje. Ako imate PAD, vaš liječnik može propisati niz lijekova koji imaju za cilj ublažavanje simptoma i uklanjanje temeljnih uzroka.

Morton's Neuroma

Neuroma je patološki proširenje tkiva sloja oko neurona. To se često događa u živcu koji inervira treći i četvrti prst i prolazi uz utor među njima; dobivena kvržica zove se Mortonov neurom. Overpronatori ili osobe s aberracionim nožnim prstima - na primjer, "čekićni prsti" - imaju veći rizik za razvoj Mortonovog neuroma koji uzrokuje bol i ukočenost u trećem i četvrtom prstu i, u većini slučajeva, kuglu nogu. Ultrazvučna energija često olakšava problem, a metatarsal jastučići za jastučiće ili ortotici mogu spriječiti ponavljanje.

Čvrste cipele ili cipele

Previše čvrsto držanje tenisice ili nošenje obuće koje su premale ili ne odgovaraju jedinstvenom obliku noge ili stopala - obje vrlo uobičajene situacije - mogu dovesti do utrnulosti, gušenja i bol. Najčešće, utrnulost ovog tipa utječe i pogoršava tijekom trčanja, a često utječe na vrh stopala. Laces izdvajali napeta ili u nepovoljnom uzorku stisnuti granu peronealnog živca koji opskrbljuje ovo područje.Da biste riješili taj problem, možete se pomaknuti za polovicu veličine cipela, isprobati drugi uzorak vezivanja ili, ako koristite ortotici, uklonite ili premjestite ih.