Mučnina poslije doručka

Ako se osjećate mučnima prilikom doručka, to bi moglo biti zbog hrane, vremena ili srodnog stanja. Osjećaj mučnine svakog jutra za produženo razdoblje također može biti rani znak trudnoće. Često možete spriječiti mučninu na doručak s nekoliko promjena u jutarnjem obroku i vašoj rutini. Ako vam mučnina uzrokuje da povraćate redovito, razviti temperaturu ili se na neki drugi način osjećate slabim i slabim, obratite se liječniku.

Video dana

Doručak

Toliko hvaljen "najvažniji obrok na dan", doručak također dolazi u osjetljivo vrijeme za neke osobe probavni sustav. Ako ustaneš u zoru i odmah pokušaj jesti veliki obrok, možda nećeš dobro sjediti na trbuhu. Probavljanje se usporava noću, tako da vaš želudac možda nije spreman za prvo uzimanje hrane ujutro. Isto tako, ako ste večeras jeli veći obrok neposredno prije spavanja, posljedica bi mogla biti mučnina kod doručka.

Vrste doručka

Doručak, pržena ili jako okusirana hrana za doručak može biti recept za mučninu. Na primjer, slanina sa sirupom i jaja sadrži puno šećera, masti i proteina. Prvo što se ujutro može učiniti da se osjećate neugodno. Odlučite se za laganu i zdravu hranu za doručak. To vam može pomoći smanjiti mučninu i dobiti odgovarajuću prehranu kako biste se pripremili za taj dan. Na primjer, isprobajte žitarice od cjelovitog zrna, lagani jogurt, svježe voće i malo izvore proteina kao što su tvrdo kuhana jaja ili hranjiva tjestenina s maslacem od kikirikija.

Jutarnja bolest

Ako ste trudni i osjećate mučninu prilikom doručka, možda ćete imati jutarnju mučninu. To utječe na do 80 posto svih trudnica do određenog stupnja, prema zdravstvenim službama u Kolumbiji. Bolest najčešće započinje rano u prvom tromjesečju i traje do 16. tjedna. To je vjerojatno rezultat svih hormonalnih promjena koje se događaju u vašem tijelu. To usporava probavu i otežava razbijanje bogate hrane. Možda ćete shvatiti da jedenje običnog kruha ili žitarica podmiruje bolest od teškog kuhanog doručka.

Lijekovi

Neki lijekovi ili tretmani uzrokuju nuspojave kao što su mučnina i povraćanje, osobito oko hrane. Na primjer, neki tretmani raka kao što su kemoterapija i terapija zračenjem pokreću simptome mučnine. Ove se stvari mogu pogoršati tijekom doručka kad začinite kuhanu hranu. Drugi lijekovi poput antidepresiva, sirupa protiv kašlja ili lijekova protiv bolova mogu također izazvati mučninu. Vaš liječnik može vas upozoriti ako je mučnina nuspojava lijekova i preporučujemo alternativne lijekove ako su dostupni.