Prirodni načini za snižavanje razine kalija

Razina kalija određena je s tri čimbenika: količina potrošena, količina koja se izlučuje i njegova distribucija u tijelu. Različiti uvjeti i ponašanja mogu promijeniti te čimbenike i utjecati na razinu kalija. U zdravih ljudi, kalij je dobro reguliran normalnim mehanizmima tijela. Kod osoba s određenim bolestima, tijelo može biti manje sposobno održavati zdravu ravnotežu kalija. Visoki kalij, ili hiperkalemija, ozbiljan je i može biti opasno po život.

Video dana

Unos monitora

Pakirana hrana sa značajnim sadržajem kalija navodi količinu minerala na etiketi prehrane. Upotrijebite zapisnik za praćenje unosa i identifikaciju izvora višak kalija. Prilikom praćenja potrošnje hranjivih sastojaka držite veličine posluživanja. Praćenje vašeg unosa pruža jednostavan način da ostanete na vrhu potrošnje kalijuma.

Većina prehrambenih namirnica sadrži kalij, pa izaberite hranu nisku količinu kalija i izbjegavajte uobičajene visoke kalijeve sastojke. Zdrava hrana s niskim sadržajem kalija uključuje tjesteninu, piletinu, kuhane mrkve i jabuke. Zajednička hrana za izbjegavanje uključuje kruh od cjelovitog zrna, sportske napitke, maslac od kikirikija, krumpir, banane i mlijeko. Dijetetičar može biti od neprocjenjive vrijednosti za identifikaciju odgovarajuće prehrane s niskim kalijem.

Povrće s vodom

Sadržaj kalija u određenom povrću može se smanjiti procesom koji se naziva ispiranje. Operite povrće i izrežite ih na tanke kriške, uklanjajući ih ako je potrebno. Zatim ih potopite barem dva sata u velikom količinu tople vode. Isperite povrće i kuhajte ih u svježoj vodi nekoliko minuta. Ovaj proces povlači kalij iz krute hrane i otapa ga u okolnoj vodi. Nacionalna zakladna mreža za bubrege održava popis visokih kalijskih povrća i detaljne upute za njihovo lišavanje.

Tretirajte osnovne uvjete

Većina ljudi koji trebaju smanjiti razinu kalija imaju temeljni uvjet, kao što je dijabetes ili zatajenje bubrega, što narušava sposobnost tijela da održava ravnotežu kalija. Može biti teško koristiti prirodne metode za smanjenje kalija bez kontrole osnovne bolesti. Radite s liječnikom za liječenje zdravstvenih stanja koja bi mogle utjecati na razinu kalija.

Neki lijekovi mogu povećati razinu kalija. Klasa lijekova protiv krvnog tlaka pod nazivom beta-blokatori mogu ometati sposobnost tijela da redistribuira kalij. To nije problem kod zdravih ljudi, ali oni kod nekih lijekova mogu razviti povećanu razinu kalija. Posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili jesu li lijekovi prikladni za održavanje ravnoteže kalija.