Prirodno očistiti dijete

Baš kao što je vaša kuća potrebna za pecanje i proljeće čišćenje, tako i vaše tijelo. Prirodni se čišćenje obično sastoji od detoksika tri do 21 dan da se riješi tijela neželjenih toksina. Postoji mnogo prirodnih dijeta za čišćenje, od kojih se većina sastoji od uklanjanja jedne ili više namirnica koje sadrže potencijalno štetne tvari kao što su žitarice, mliječni proizvodi, rafinirani šećeri ili crveni meso.

Video dana

Tko mu treba

Bez nadzora prirodni čišćenje idealno je za sve zdrave osobe dva puta godišnje - proljeće i jesen - kako bi se oslobodili tijela toksina i poboljšali kako se osjećate. Najbolje je konzultirati se s liječnikom ili zdravstvenim radnikom prije početka prirodnog čišćenja. Proljetno čišćenje pomaže pri izlasku iz zimske hibernacije i priprema za ljeto. Jasan čišćenje će pomoći tijelu da se nosi sa zimom naprijed.

Prednosti

Koristeći prirodnu hranu za čišćenje, voljet ćete promijeniti vaše prehrambene navike i želje kako biste imali koristi od čišćenja. Prema riječima dr. Joeyja Shulmana, autora "Makeover Dijeta", čišćenje je jednostavno "između posta i redovite prehrane". Ostale iskazane prednosti čišćenja uključuju više energije, poboljšano raspoloženje, poboljšanu probavu, gubitak težine i opću zdraviju prehranu.

Općenito Očistite dan

Većina čišćenja započinje dan s visokom razinom vode i limuna, jer sok od limuna može pomoći u stimulaciji limfnog sustava, jetre i otopiti mokraćnu kiselinu. Za doručak, hrana bogata vitaminom C preporučuje se jer vitamin C je jedan od najmoćnijih antioksidansa i pomaže osloboditi tijelo štetnih tvari. Ostale hrane za jelo tijekom dana uključuju salate s mliječnim prženjem, jogurtom soje, voćem i povrćem, humusom i mršavim bijelim mesom ili ribom (Vidi Većina jela odabrana tijekom dana prirodno su visoke u vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pomažu u izgradnji jak, zdrav imunološki sustav.

Dozvoljene i zabranjene namirnice

Za većinu prirodnih čišćenja postoje neke zajedničke dopuštene i zabranjene hrane. Općenito zabranjena hrana se sastoji od šećera - osim prirodnih šećera u hrani kao što su voće - - mliječni proizvodi, alkohol, rafinirana zrna i prerađena hrana, većina čišćenja omogućava vam da jedete hranu kao što je bilo koja vrsta voća ili povrća, sve matice i sjemenke, polinezasićene masti, sve začine, maslac i jaja