Prirodni kofein Alternative to Coffee

Ako vam treba kofeinski udarac da biste dobili jutarnju vožnju, ali pokušavate izbjeći kavu, nekoliko prirodne alternative vam mogu dati ono što trebate. Kava sadrži velike količine kofeina, što može dovesti do zdravstvenih problema kao što su porast krvnog tlaka i razina kolesterola. Potražite zdravije napitke koji sadrže manje količine kofeina kako bi smanjili vašu naviku kave.

Video dana

Zeleni čaj

Zeleni čaj prirodno ima manje kofeina nego kava. Pijenje šalice zelenog čaja dodaje samo 26 miligrama kofeina u dnevni unos, u usporedbi s više od 100 miligrama po šalici crne kave. Zeleni čaj ima dodatne zdravstvene prednosti, kao što je snižavanje razine kolesterola, što može pomoći u smanjenju rizika od raka i pomaže u kontroli razine šećera u krvi.

Crni čaj

Ako vam se ne sviđa okus zelenog čaja, ili ako se trebate odvojiti od sadržaja visokog kofeina u kavi, crni čaj može biti dobar izbor. Šalica crne čaja od 8 unca sadrži između 20 i 100 miligrama kofeina. Pročitajte naljepnice na crnim vrećicama s crnim čajom kako biste odabrali najmanji iznos kofeina koji vam je potreban. Piti crni čaj također može pomoći smanjiti rizik od razvoja raka i bolesti koronarne arterije.

Hot kakao

Kakao grah je prirodni izvor kofeina. Zamijenite dnevnu šalicu kave sa šalicom vruće čokolade i smanjit ćete kofein u svom piću na samo 10 miligrama. Potražite smjesu kakao napravljenu s minimalnim ili bez šećera i preskočite marshmallows za slatko, lagano kofeinirano vruće napitke koje se napuni zdravim antioksidansima.