Gljive i peršinovog pilećeg receptora
Sadržaj:
- 4 šalice kineski kupus
- 1 1/2 šalice peršina, sirovo svježe
- INFORMACIJE PODRIJETLOM
- 14g Carbs
- % DV *
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- UKUPNO
- 30 m
Shiitake gljive mogu pomoći u zaštiti od kardiovaskularnih bolesti i podupiranja vašeg imunološkog sustava. Za ovaj recept povezujemo piletinu bogatu proteinima s kupusom, peršinom i shiitake gljivama. Ako ne možete naći svježi shiitake, kupite sušenu vrstu i jednostavno ih nataprirajte u vodi 30 minuta ili dok nisu meke i spremne za kuhanje.
4 šalice kineski kupus
1 1/2 šalice peršina, sirovo svježe
- 4 šalice češnjaka
- 4 šalice kineski kupus
- 1 šalica Shiitake gljiva, svježe
- 2 tbsp ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 3/4 šalice vode, slavina, dobro
- 3 tsp Premium White Miso paste
- 3 tsp sirovi med
- UPUTE
- 1 Izrežite piletinu u trake veličine pilećih natječaja. 2 Stavite ulje na dno velika tava, preko srednje topline. 3. Dodajte češnjak, kupus, peršin i gljive. 4. Dodajte ½ šalicu vode ili više vode kako biste dovodili vodu u posudu na pola metra. 5. Dodajte miso i med i dobro promiješajte. Mješavina bi trebala kipjeti. 6. Dodajte piletinu i kuhajte 10 minuta s poklopcem na tavi. 7 Izvadite poklopac i nastavite kuhati dok se tekućina ne smanji i pile se kuhati. 8 Računalo: Susan Marque
INFORMACIJE PODRIJETLOM
14g Carbs
30g Protein% DV *
- Ukupna masnoća 10g
- 14%
- Zasićene masnoće 1g
| Kolesterol 50mg | |
| 16% | Ugljikohidrati 14g |
| 6% | |
| Dietna vlakna 3g | Šećeri 6g |
| Protein 30g | 19% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | Kako napraviti šaržirajuća cvjetača |
| RECIPES |
